柯柯走天下|今日寒露，推荐几种节气美食，脚部保暖很重要！
文章图片
文章图片
今天是二十四节气中的寒露 ， 这几天不知道大家有没有感觉到秋天的凉意？
寒露是二十四节气中的第十七个节气 ， 也是秋季的第五个节气 ， 一般在公历的10月7日到9日交节 。 寒露就是反应一个节气的气候变化 ， 这个时候天气逐渐转凉 ， 和之前的“白露”相比气温较低 。 正是因为这个时候早晚的露水凝结寒气较重 ， 所以称之为“寒露” 。
寒露过后 ， 热气消退 ， 寒气增长 ， 昼夜温差比较大 。 这个时候南方气候干燥秋意正浓 ， 而北方很多地方已经由深秋逐渐向冬天过度 。
从养生学上看 ， 这个时候人体“阳气渐衰 ， 阴气渐生” ， 所以寒露过后人们要以保暖为主 。 古语有“白露身不露 ， 寒露脚不露” ， 意思是白露过后要添加衣服 ， 寒露过后就要开始注重脚的保暖了 。 古人认为“脚是人体的根本” ， 脚上的很多穴位都和身体的器官有关 ， 而且脚也是最容易着凉部位 ， 所以我们要注重脚部的保暖 ， 寒露过后就不能赤脚了 。
寒露时节 ， 天气转冷 ， 那么这个时候有哪些对应的美食呢？今天就给大家推荐几道适合寒露时节吃的美食 ， 喜欢的朋友可是尝试一下！
菊花酒 ， 菊花茶
寒露的时候和重阳节很近 ， 重阳节就有喝菊花酒的习俗 ， 所以在寒露过后大家可以喝一些菊花酒 ， 可以驱寒气 ， 促进血液流通 ， 延缓衰老的作用 。 菊花酒是用菊花 ， 糯米和一些酒曲做成 ， 味道偏甜 。
如果你不喜欢喝菊花酒 ， 那么我们也可以饮用一些菊花茶 。 菊花茶里面可以适量放一些枸杞 ， 也能起到明目 ， 缓解疲劳和润燥的作用 。
山药粥
秋天早晚温差比较大 ， 尤其是早上气温比较低 ， 所以这个时候我们就需要一碗温润的粥来暖暖我们的胃 。 山药粥也是一种药膳 ， 对于脾胃虚寒的人非常适合 。
山药粥的做法也比较简单 ， 准备一根淮山药切片 ， 然后同大米和小米一起煮成浓稠状 ， 也可以加一点红糖调味 。 如果是给孩子吃 ， 我们也可以加一些肉末或者胡萝卜 ， 味道也不错 。
另外红枣 ， 莲子煮粥也是不错的选择！
莲藕汤
都说秋天要多吃一些白色的食物 ， 那么这个莲藕就是秋天最不能错过的食材之一 。
用莲藕可以做很多美食 ， 可以煮汤 ， 可以清炒 ， 可以油炸 ， 还可以做馅 ， 莲藕也是一种百搭的食物 。
秋天 ， 我最喜欢的就是用莲藕做莲藕汤 。 莲藕汤清润鲜香 ， 非常适合秋天喝 。 莲藕汤用的食材有排骨（大骨） ， 莲藕 ， 葱姜 。 先将排骨焯水去除血沫 ， 然后捞出洗净 。 莲藕切成小块和排骨一起炖 ， 大概炖40分钟左右就可以了 ， 出锅加盐调味 。 莲藕汤里面也可以加一些当季食材 ， 比如红枣 ， 玉米等 。
秋天气候干燥 ， 这个时节还可以喝一些冰糖梨水或者银耳汤都有滋阴润肺的功效 。
寒露过后 ， 寒意渐生 ， 这些当季美食大家可以多吃一些 ， 另外别忘了增添衣服 ， 脚部保暖哦！
喜欢一姐文章的请点个赞、关注一下、也可以分享！你有什么意见和想法 ， 欢迎在下面留言和大家一起讨论 ， 谢谢！
【柯柯走天下|今日寒露，推荐几种节气美食，脚部保暖很重要！】（图片来源网络如涉及侵权请联系删除）
推荐阅读
- 家有老有小的晚餐，在朋友圈走红了，花钱少，吃得好，从不点外卖
- 做酥肉时拒绝此调料，味道全走歪，想要酥香不硬，窍门一一说
- 糯米粉这吃法，孩子连吃7天都不烦，早餐拿几根就走，方便又好吃
- 肾脏|怀疑肾脏有毛病，做尿检时需要注意哪些？让你少走弯路
- 4步走熬小米粥，小米香浓米油多！ 真的好吃
- 武汉70后老两口午餐走红朋友圈，网友：吃饱吃好不浪费拒绝精致穷
- 山东女婿来岳母家，连吃5天海鲜，天天不重样，老婆让他赶紧走
- 银河系|为什么人类永远不可能走出银河系？
- 人工智能|科学家利用人工智能改进假肢：可实现“自主行走”
- 羊肚菌|汉产“软黄金”羊肚菌走进寻常百姓家