儿童营养师黄廷伟|家长要及时干预哦，午睡和不午睡的孩子有什么区别？遇到这种情况( 二 )
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02不午睡的话 ， 可能会对孩子造成哪些危害呢？
宝宝的睡眠周期其实大部分都是由大脑控制的 ， 所以说有的时候对孩子的大脑发育程度也是有影响的 。 对于宝宝来说 ， 在他们十多个小时的睡眠时间中 ， 其中一到三个小时是属于午睡时间的 ， 那么如果孩子不睡的话 ， 对于他们又会造成什么样的危害呢？
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①影响宝宝的记忆力
宝宝早上起床玩耍之后 ， 身体就会变得非常的疲劳 ， 而在疲劳的状态下 ， 如果又不愿意午睡的话 ， 那么他们之后都处于一个比较疲惫的状态 ， 而这样是会很容易导致记忆力下降的 ， 所以说各位家长为了帮助宝宝缓解疲劳 ， 帮助宝宝的大脑发育 ， 最好是让孩子午睡 ， 不过各位家长也要注意 ， 午睡的时间也不要太长了 ， 睡太久的话 ， 宝宝就会容易做噩梦 ， 如果让宝宝产生了心理阴影 ， 以后让宝宝午睡就会变得更加困难了 。
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②弱化宝宝的消化能力
不知道各位家长有没有发现 ， 那些不午睡的孩子 ， 他们的消化能力总是比较的弱 ， 经常会出现积食等症状 ， 其实 ， 这是因为宝宝的肠胃功能还没有发育的特别完全 ， 所以很有可能就会造成积食 ， 而且还会变相的引起不充分的睡眠 ， 但是如果宝宝可以进行充分午睡的话 ， 对于宝宝消化食物是有很大帮助的 ， 可以适当缓解宝宝的肠胃不适 ， 还能够提高宝宝的食欲 。
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③降低宝宝的免疫力
适当的午睡其实可以增强宝宝体内免疫细胞的活跃力 ， 而免疫细胞和宝宝的抵抗力有很大的关系 ， 从而也是提高了宝宝的抗病能力 ， 宝宝的免疫力提高了 ， 自然就不会经常感冒发烧 ， 也是从另一方面帮助了各位家长减轻一些负担 ， 平时可以更加努力专心的工作 ， 宝宝有了一个强健的体魄 ， 对他们以后的身体发育也是非常有帮助的 。
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03面对这些情况 ， 家长应该如何做才能够帮助孩子午睡呢？
相信各位家长现在已经大概清楚了孩子之所以不喜欢午睡的原因了 ， 那么接下来解决这个问题就变得非常简单了 ， 只要各位家长根据“病因治病” ， 那么问题就能够很快的得到解决 。 下面笔者就和各位家长分享一些 ， 帮助孩子午睡的小方法 ， 希望可以对各位家长产生一定的帮助 。
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①帮助孩子制定一个规律的睡眠时间
有的孩子晚上非常喜欢看电视 ， 看动漫世界 ， 或者是其他的游戏 ， 有的时候家长不让他们看他们还会发皮脾气 ， 无奈之下家长只好妥协 ， 但是这样其实就是在纵容孩子对自己的身体造成伤害 ， 家长之后再面对这样情况的时候一定要及时制止 ， 和孩子制定一个规矩 ， 那就是晚上在多少点的时候必须睡觉 ， 如果某一天因为看电视的时间超过了这个时间 ， 那么第二天就要早睡来补上 ， 各位家长在说明这个事情的时候一定要严肃 ， 只有这样才能够真正的让孩子引起重视 ， 才能够从根本上解决孩子不午睡这件事情 。
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②不要让孩子过度运动
有的孩子天生就比较好动 ， 每天早上一醒来就开始蹦蹦跳跳 ， 从而导致没过多长时间就已经累了 ， 于是又开始躺在床上呼呼大睡 ， 到了午睡的时间反而精神磅礴 ， 长期如此的话孩子自然就没有办法养成午睡的习惯了 ， 所以笔者建议各位家长平时不要让孩子太过好动了 ， 保存一些体力 ， 但是在适当的时候可以让孩子多做运动 ， 这样还可以帮助孩子的睡眠 。
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