检查AMH低怎么办？怎么调理？
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什么是AMH值?所谓AMH ， 是由卵巢小滤泡的颗粒层细胞所分泌的荷尔蒙 ， AMH的浓度随着女性卵巢里的小滤泡数目的增长而增加 ， 当卵泡被慢慢消耗时 ， AMH浓度就会随之下降 ， 这与年龄及生活习惯等因素相关 。
简单点说 ， AMH是女性卵子库存量的指标 ， 指数越高的话 ， 说明卵子的数量越多 ， 那么生育能力自然也就较强 。 指数越低的话 ， 表示卵巢储备严重不足 ， 基础卵泡少 ， 胚胎就会相应较少 。 尤其是大龄女性 ， 因为卵巢功能不佳 ， 会导致AMH值低 。 那应该怎么提高AMH值呢?
1)饮食调整
为了预防和改善AMH过低 ， 宝妈可以在日常饮食上做一些调整 ， 每天喝黑豆浆 ， 多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等 ， 来促进卵泡生长 。 夫妻双方可以吃一些叶酸、维E来提高精子和卵子的质量 。
2)适当锻炼
备孕期间 ， 坚持锻炼也有利于提高AMH值 ， 每天进行有氧运动半小时以上 。 特殊时期 ， 不建议外出 ， 可以在家进行一些室内运动 ， 如练瑜伽、跳绳等运动 ， 对于血液循环和生殖系统都有着非常重要的作用 ， 部分女性也可以坚持每天泡脚 。
3)保持好心情
备孕期间 ， 学会调节情绪 ， 缓解压力 ， 保持良好的心态、愉悦的心情能间接对AMH值起到调节作用 。
【检查AMH低怎么办？怎么调理？】温馨提示 ， AMH值低的女性朋友们要重视起来 ， 积极进行诊治和调理 ， 避免一些不必要的身体伤害 。
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