|36E比基尼女神，拥有99cm括号臀和巧克力腹肌，如何训练的

大家好，我是猫老师健身！
今天给大家介绍这位健身的比基尼女神，拥有36E半球型胸部、99cm臀围的挺翘饱满括号臀和迷人的巧克力腹肌和她介绍如何在家进行训练，打造同款曲线身材。

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上面的图片就是今天的主角，前凸后翘的魔鬼身材，完美的腰臀比、清纯的面容吸睛无数，任何一张照片和视频都能收获无数粉丝和上万的点赞，在网上拥有154.7万的粉丝。

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但是任何的成功离不开汗水和努力，就算是拥有154.7万粉丝的“世界上最美丽的女人”之一的比基尼女神Hope Beel(希望比尔)也不例外。每一个成功的女性在成功的路上都是充满汗水和艰辛，都离不开坚持和努力。

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比基尼女神Hope Beel(希望比尔)不但拥有36E半球型完美胸部、清晰健美的腹肌，而且还拥有饱满挺翘的括号臀，全身完美搭配，尽显曲线魔鬼身材。

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比基尼女神Hope Beel(希望比尔)介绍她的好身材怎么来的时说：“要保持好身材，除了运动健身外，还必须饮食也是非常的自律，要少油少盐” ，，而且还说：”千万别低估食物的热量，也千万别高估运动的消耗” 。
许多人看到比基尼女神Hope Beel(希望比尔)的身材都会羡慕她纤细的腰身，大胸和饱满的臀部，再看到自己腰上的赘肉和扁平臀部和下垂的胸形都感到非常的苦恼，虽然很多的女性都知道，减脂塑型需要运动健身，但又因为家庭、工作的原因无法有太多的时间去健身进行训练。
别着急，猫老师健身分享比基尼女神Hope Beel亲授的在家进行减脂塑型的训练，坚持下来，也能拥有同款的纤细的腰腹，饱满挺翘的臀部。
单侧哑铃弓箭步+哑铃弯举：

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怎么做单侧哑铃弓箭步+哑铃弯举：