肺病|肺病多是“熏”出来的！提醒：4个生活方式，“熏”伤你的肺！
肺是呼吸系统的重要器官 ， 主要负责体内的气体交换工作 ， 当肺功能下降时 ， 影响所及不仅止于呼吸系统 ， 也连带影响全身水分代谢、血液循环、免疫系统等功能 。
【肺病|肺病多是“熏”出来的！提醒：4个生活方式，“熏”伤你的肺！】
本文图片
肺病多是"熏"出来的！提醒：4个生活方式 ， "熏"伤你的肺！
1、吸烟
众所周知 ， 吸烟伤肺 ， 这也是不需要争论的事实 。
烟雾中 ， 有300多种有害物质 ， 如尼古丁、焦油、一氧化碳等 ， 会直接进入肺部 ， 对肺部造成损伤！
吸烟除了伤害肺部 ， 对心脑血管都有很严重的损伤 ， 也会使患癌几率大大增加！
本文图片
除此之外 ， 我们也要注意二手烟的侵蚀 ， 吸二手烟与吸烟对身体的伤害同样大 ， 所以我们要注意环境 ， 对那些不文明的人说“不” 。
2、厨房油烟
很多家庭主妇的肺都不是很好 ， 这很可能是厨房油烟导致的 。
经“中国室内环境监测中心”跟踪发现 ， 油烟的毒害仅次于汽车尾气 。 举个例子：在厨房做饭一小时 ， 吸入的毒害物质总量相当于二包香烟的总和！
本文图片
因此 ， 我们家庭做饭时 ， 一定要用健康的抽油烟机 ， 农村厨房没有抽油烟机的 ， 也要保持好通风 ， 避免油烟吸入肺部 ， 对身体造成损伤 。
3、环境污染
如今的环境越来越差 ， 也是人们患肺病的主要原因！
如：长期吸入工业废气、汽车尾气、空气粉尘和大量烟尘等有害物质 ， 会对人体的呼吸道产生影响 ， 严重甚至导致肺癌！
本文图片
因此 ， 为了我们的身体健康 ， 我们要从自身做起 ， 爱护生态环境 ， 平时出门也要带好口罩 ， 可减少有害气体进入肺部 。
4、工作烟尘
如今有很多职业工作中都会出现烟尘 ， 如教师、工厂工人等等 ， 这些粉尘吸入人体之后都会对肺部产生影响 。
经常吸入这些粉尘气体 ， 也会导致肺部感染受伤 。
本文图片
因此 ， 在有烟尘的工厂里 ， 工人一定要带好口罩 ， 老师也要经常做好养肺的方法 。
肺不好的人 ， 记住三个字 ， 肺部更健康！
一、喝
1、红枣银耳汤
本文图片
用红枣、莲子、银耳、百合搭配在一起 ， 煮汤饮 ， 有益心肺健康 。
红枣 ， 补血益气 ， 搭配在一起 ， 煮汤饮 ， 有益心肺健康 。
莲子 ， 味甘涩 ， 清心醒脾 ， 补脾止泻 ， 养心安神 ， 滋补元气 。
银耳 ， 性温润 ， 滋肺益胃、补气和血 ， 滋阴补气 。
百合 ， 养阴润肺 ， 清心安神 。
2、苦苣地节茶
本文图片
地节 ， 滋阴润肺 ， 生津止渴 ， 效果尤佳 。 并且 ， 可改善肺阴虚所致的干咳少痰 ， 咽干舌燥、津少口渴等 。
桔梗 ， 具有很高药用价值 ， 可宣肺、祛痰、利咽、排脓等 。 用其泡水 ， 对于肺部健康 ， 十分有益 。
蒲公英 ， 就是我们常说的婆婆丁 ， 用其泡水喝 ， 可消炎杀菌 ， 促排毒 ， 对于各类慢性炎症 ， 均有不错的效果 ， 可改善慢性咽炎、扁桃体炎等 ， 有益咽喉健康 。
苦苣 ， 可清热解毒 ， 利尿消肿 ， 增强人体免疫力 ， 改善血液循环 ， 促进身体排毒 。
四者搭配在一起 ， 润肺排毒 ， 消炎止咳 ， 生津利咽 ， 排烟毒 ， 是很好的选择 。
二、动
1、扩胸运动
本文图片
日常我们可以常做扩胸运动 ， 可疏通肺部经络 ， 松弛肌肉组织 ， 促进肺部血液循环 ， 有利于杂质的排出 。
每天坚持10分钟左右 ， 可提高心肺功能 。
2、腹式呼吸
本文图片
腹式呼吸法 ， 可以增加胸腔容量 ， 扩充肺部功能 ， 达到吐故纳新 ， 调养肺功能的目的 。
吸气时 ， 小腹微向外张；呼气时 ， 小腹内收 ， 使控制呼吸的横膈膜下沉 。
每次15下即可 。
三、揉
1、列缺穴
本文图片
按揉列缺穴 ， 有通上彻下的作用 ， 可以使人更加清醒 ， 让人有冲出雾霾 ， 重见晴朗之感；
每天用食指指腹按揉此穴 ， 每次2分钟；
位置：人体前臂桡侧缘 ， 桡骨茎突上方 ， 腕横纹上1.5寸 。
2、印堂穴
本文图片
按揉印堂穴 ， 能调整肺气 ， 保护肺脏健康；
每天用大拇指按揉此穴 ， 每次10分钟 。
以上图片均来自网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除！
推荐阅读
- 结核|再见吧，“结核君”
- 减肥也能吃的小零食，营养美味，低脂低热量，多吃也不怕！
- 【夜读】豆腐飘香
- 春天湿气重，多喝这碗糖水，祛湿清热又甘甜，我隔两天喝一次
- 从小就馋此口，比肉香多了，几块钱做一大盘，咋吃都不腻
- 番茄炒鸡蛋先炒番茄还是先炒鸡蛋？其实都不对，正确方法送给你
- 这早餐我从3岁开始吃，三十多年了，从没吃腻过，晶莹剔透很好吃
- 白色的发糕是用什么粉做的，难做吗？
- 做蛋炒饭，先炒蛋呢还是先炒饭呢很多人做的不对，难怪不好吃
- 红豆和玉米面是绝配，一个做皮一个做馅，包好入锅一蒸，特香