吃货|超长假期，千万别做这些事，个个都是教训！
今年国庆节和中秋节双节合一
有8天的假期时间
不少人都早早做好了多个节日安排
出游、会友、回乡……
但是
每到假期总有人
因为一时大意造成各种“事故”
现在就告诉你
这些事情千万别做！
这些事情千万别做！
这些事情千万别做！
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01
头孢配酒 ， 说走就走
教训：假期聚餐中 ， 人们往往都用酒助兴 ， 但是有句话叫“头孢配酒 ， 说走就走”！
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专家介绍 ， “吃完头孢类的药物 ， 特别是注射完头孢类的药物再饮酒 ， 最严重的后果是死亡 ， 在医学上面叫‘双硫仑样反应’” 。
02
海鲜啤酒 ， 痛风难熬
教训：秋风起 ， 蟹儿肥 。 中秋前后 ， 正是吃海鲜的好季节 。 左手海鲜右手酒 ， 成为不少人过假期的打开方式 。 但不是人人都能如此享受美味 。
海鲜、动物内脏及大部分肉类是高嘌呤食物 ， 而海鲜是嘌呤含量最多的 。 啤酒本身嘌呤含量不高 ， 但它含有较多鸟苷酸 ， 代谢后会产生嘌呤 ， 最终产物是尿酸 。
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另外 ， 啤酒中的乙醇会造成体内乳酸堆积 ， 而乳酸和尿酸在从肾脏排出时会相互竞争 ， 影响尿酸排出 ， 导致血尿酸增高 。 再加之啤酒饮用量动辄几瓶 ， 十几瓶 ， 嘌呤含量就会快速上升 。 所以 ， 患有痛风的人一定要忌口哦 。
03
熬夜打牌 ， 诱发心梗
教训：2017年大年初五凌晨 ， 78岁的陈老与亲戚朋友一起打牌娱乐直到晚上10时 。 后突发胸痛 ， 医生检查后判断老陈为急性下壁心肌梗死 。
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专家解释 ， 老人打牌、下棋时久坐不动 ， 情绪突然激动时 ， 血压会一路飙升 ， 心率增快 ， 容易诱发心肌缺血 。 建议有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时 ， 适当活动 ， 利于体内血液循环 ， 不宜久坐不动 。
04
旅途久坐 ， 容易血栓
教训：专家介绍 ， 像打麻将打一晚上的 ， 坐飞机、火车行程超过六小时的 ， 经常把腿盘起来的 ， 都是静脉血栓栓塞症的高发人群 。
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建议持续坐姿两个小时就应该起身活动一下 ， 如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环 。 久坐后突然感觉喘不上气来时 ， 要及时到医院呼吸科就医 。
05
景点暴走 ， 膝盖受损
教训：张先生长假期间游玩 ， 4天下来 ， 平均每天走2.5万步以上 ， 而他平时最多走5000步 。 超量暴走让他的膝盖罢了工 ， 一弯就痛 ， 最终张先生的膝盖被医生诊断患上膝关节滑膜炎 。
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专家提醒 ， 平时如果只走3000步 ， 那么旅游以6000步为适宜 。 也就是说 ， 旅游的走路步数 ， 是平常的两倍即可 ， 超过这个量 ， 弊大于利 。
06
吃得油腻 ， 血脂升高
教训：在献血采血领域 ， 有个“节日现象”：节日过后 ， 因为血脂高、血液太黏稠等原因“献血被拒”的人会变多 。
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专家提醒 ， 节日设宴席 ， 宴席上荤素的比例最好是1/3素菜 ， 1/3荤菜 ， 1/3半荤半素菜 ， 食物种类要选些深色蔬菜、菌藻类、豆类、薯类、杂粮 ， 荤菜优选鱼虾类、去皮禽类等 。 烹调方式以蒸、煮、炖、汆、凉拌等为主 ， 尽量避免油炸、油煎 。
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