酷酷的过去|老两口喜欢的“3宝”米糊，3种食材家家都有，营养好喝，适合秋天
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【酷酷的过去|老两口喜欢的“3宝”米糊，3种食材家家都有，营养好喝，适合秋天】
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老两口喜欢的“3宝”米糊 ， 3种食材家家都有 ， 营养好喝 ， 适合秋天
“十一”国庆放假 ， 大家都出去玩没？不管是出去还是宅家里 ， 放假也要好好吃早餐哈 。 有网友说 ， 每天做饭早餐吃啥这真是个问题 。
其实我也同样会面临这样的问题哈 ， 大家可多看看各美食博主的文章 ， 不同地区各有特色 ， 会给自己带来不同的灵感 ， 再加上根据季节变换“适时而食” ， 精心搭配让家人吃得更舒心营养 ， 也不是啥难事 。
一份合格的早餐 ， 自然要有干有稀 ， 稀的有人习惯喝牛奶豆浆 ， 其实各种米糊也是相当不错的 ， 比如用着“3宝”打的米糊 ， 我们老两口就很喜欢 ， 3种食材家家都有 ， 营养好喝 ， 适合秋天 。
到底是哪“3宝”呢？其实就是南瓜、板栗和小米了 ， 都是秋天的好东西 ， 经过破壁机的搅打煮熟 ， 颜色黄澄澄的 ， 粘稠又滋润 ， 带着南瓜和板栗的微微甜味 ， 早餐来一碗热乎乎的 ， 既暖胃又暖身 ， 还能简单有效的补水 ， 防止干燥 。
【板栗南瓜米糊】
所用食材：板栗几颗 ， 南瓜1小块 ， 小米适量
制作步骤：
1、板栗我是让卖家直接机器去皮的 ， 回来清洗一下就好 。 如果您要自己去皮 ， 可将板栗切个口子 ， 放在热水里浸泡一会 ， 就能轻松剥出板栗了 。 小米也可以换成糯米或是大米 。
2、把南瓜切成小块 ， 再去掉外皮 。
南瓜是秋天收获的蔬菜 ， 浑身都是宝 ， 它是除了胡萝卜外 ， 含胡萝卜素较多的蔬菜 ， 对眼睛特别好；南瓜的维生素C含量也是很丰富 ， 有很好的美容养颜效果 ， 所以这款米糊尤其适合女人和孩子 。
3、把小米淘洗干净放入破壁机的料理杯中 ， 加入南瓜和板栗 ， 加食材8~10倍的清水 。 如果想米糊粘稠一点 ， 则少加点水 ， 若想稀一点 ， 就略多加点水 。
4、盖好盖子接通电源 ， 选择米糊功能键 ， 大约半个小时就搞定了 。 做早餐不想早起的话 ， 可晚上睡觉之前预约 ， 就更省事了 。
有点冷又干燥的秋天 ， 这“3宝”打的米糊来上一碗 ， 温暖你的胃 ， 补水更简单有效 ， 您想试试不？
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