登山有什么好处
登山有什么好处
在登山运动前 ， 很多人都会做身体锻炼 。 而且登山运动多以团体运动形式的而存在 ， 所以登山运动也是一个健康安全的运动 ， 它会锻炼人的机体的协调性 ， 3000行走在没有人为修饰的非台街路段上 ， 可以使人体精心组织增粗 ， 使肌肉发达 ， 增强肢体的灵活度 ， 这些都是在健身房里达不到的锻炼 ， 所以登山运动锻炼身体是非常有效的 。
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很多运动是枯燥乏味的 ， 是需要人们的坚强意志来完成的 。 但是登山运动却是不一样的 ， 山中原始的森林和草地上芬芳的气息都会给人带来愉悦的心情 ， 在山间行走对于改善肺通气量 ， 增加肺活量 ， 提高肺的功能都有很大的好处 ， 同时还能增强心脏的收缩能力 ， 登山的时候注意深呼吸 ， 能够减轻身体的压力使人身体放松心情愉悦 。
【登山有什么好处】人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢 ， 爬山活动尤其是爬高山 ， 由于空气稀薄 ， 人体内大部分转为无氧代谢 ， 加之登山野营活动的运动量较大 ， 山中野餐往往难以满足体内热量需求 ， 因此 ， 它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织 ， 尤其是腰腹部的脂肪组织 。
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