食物|会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，美容养颜、增强体质！
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豆苗俗称豌豆苗 ， 豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗 。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶 ， 在南方特别是江南地区最受欢迎 。豌豆苗的频色很鲜明 ， 质地又很柔软 ， 含有极丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素 ， 具有清热败火、养肝护目、排毒养颜、滋养肌肤的功效 。
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蚕豆又名胡豆 ， 是生活中常见的一种食物 ， ,绿色又健康 ， 很多人都喜欢吃 。我国的蚕豆是西汉时引入的 ， 张骞出使西域同时带来了蚕豆 。现在的蚕豆既是粮食 ， 又是小菜 ， 既是“闲食” ， 又是补品 。在超市我们就可以买到各种口味的蚕豆哦 。
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【食物|会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，美容养颜、增强体质！】红米很少人吃过 ， 它是南方常见的一种粮食作物 。红米中富含多种营养物质 ， 是一种营养价值很高的粗粮 ， 有补血、延迟衰老的功效 。女性常用红米煮粥喝 ， 每天来一碗 ， 皱纹不见了 ， 皮肤也变好 。
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