美容护肤|会吃的人更健康，每天吃3种食物，改善肠道，养胃健脾，美容护肤
会吃的人更健康 ， 每天吃3种食物 ， 改善肠道 ， 养胃健脾 ， 美容护肤
空心菜
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空心菜又叫做雍菜 ， 是夏季的时令菜肴 ， 是很多人都爱的美食 ， 此菜富含许多的排毒物质 ， 是肠道的清洁工 ， 帮助改善肠道的通畅 ， 有利于排出许多人身体之中的毒素 ， 有利于改善视力 ， 缓解双眼疲劳 ， 有利于消除水肿 ， 早食早受益 。
薏米
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薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食 。还是一种低脂肪低热量的食材 ， 含有丰富的纤维素 ， 经常食用能让体重明显减退轻 ， 也能养胃健脾 ， 清肠消脂 ， 让人们的身材变得越来越好 。还含有多种维生素和矿物质 ， 有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用 。
香蕉梨
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【美容护肤|会吃的人更健康，每天吃3种食物，改善肠道，养胃健脾，美容护肤】香蕉梨又称贵妃梨、油瓶梨 ， 是巴梨和鸭梨杂交的一种梨 。里面的果肉是乳白色 ， 质地比较细软而且很容易溶化 ， 含有丰富的维生素 ， 可以减轻疲劳 ， 还含有很多的糖类物质和一些维生素 ， 而且还有保护肝脏的功效和作用 。所含有的果胶及水分含量是比较高 ， 对于美容护肤、延缓衰老都有很大的功效和作用 。
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