热爱一切美食|入秋后，用南瓜和花生打豆浆，比喝牛奶强，一块钱成本做一升
文章图片
文章图片
秋天是南瓜和花生的收成季节 ， 俗话说得好“顺时而食” ， 这实际上是为了让我们随着天气变化而吃时令食品 。 秋季南瓜具有高甜度和一年中最高的营养价值 ， 南瓜富含维生素和胡萝卜素 ， 花生富含油脂 ， 补血效果良好 。 多喝豆浆可以提高身体的免疫力 ， 还可以改善秋燥等症状 ， 帮助消化 ， 其营养价值比牛奶强 。 在过去的几天里 ， 我一直在喝南瓜花生豆浆 。 南瓜是在超市购买的整个老南瓜 ， 超市最近在搞活动 ， 打折算下来才一斤几毛钱 ， 花生是我一家人寄来的 ， 没花钱 ， 但是代表着深厚的友谊 ， 再搭配上我买的黄豆 ， 豆浆的颜色超级漂亮 ， 而且大人小孩都喜欢喝 。 【热爱一切美食|入秋后，用南瓜和花生打豆浆，比喝牛奶强，一块钱成本做一升】
花生南瓜豆浆
所需食材：120克南瓜、30克大豆、15克花生、适量的水 。
烹饪步骤：
第一步：我今天用的是这种老南瓜 ， 在这个季节的菜市场很普遍 。 切下一块老南瓜 ， 其在去瓤去皮后的重量约为100克 ， 然后取30克大豆和15克花生 ， 这是一个大概的数量 ， 制作豆浆时 ， 您不必那么麻烦 ， 您就按照此比例抓取它 ， 如此多的食材可以制成一升豆浆 ， 成本甚至不到一元 。
第二步：清洗干净所有需要使用的食材 ， 将它们一次性添加到豆浆机的投料盒中 ， 然后关闭盖子 。 向水箱中添加足够的水 ， 然后选择自己的干豆浆功能 ， 选择所需的容量 ， 最后单击“开始” ， 机器就可以开始自动工作了 。
第三步：我们只需要取出豆浆并饮用即可 。
推荐阅读
- 美食推荐：苦瓜鸡蛋饼，脆臊干烧海参，韭菜香干炒肉丝，虾酱豆腐
- 精选美食：香辣香干肉片，白菜丸子粉丝汤，羊肉山药汤，瘦肉海带
- 烤箱美食｜奥利奥司康｜超简单不翻车
- 美食推荐：番茄鸡，糖醋排骨，青椒酿肉，皮蛋腰花的做法
- 美食推荐：香辣炒包菜，红烧排骨，凉拌藕片，梅干菜烧肉的做法
- 美食推荐：香辣鸡脆骨，封飘香鲫鱼，腊肉炒泥蒿，平菇肉丝的做法
- 美食推荐：家常小炒鸡，小炒杏鲍菇，凉粉，干煸五花肉杏鲍菇的做法
- 美食推荐：蘑菇炒肉，香辣回锅鱼，胡萝卜炒肉丝，菠萝咕噜肉的做法
- 美食推荐：豆腐虾仁，丝瓜虾仁，爆炒牛肉，韭菜炒鸭血的做法
- 美食推荐：草菇炒鸡腿肉，樱桃肉，春卷，红烧鸡腿的做法