老烟民：烟瘾再大，有3个时间段也尽量克制，别知道太晚
抽烟有害健康 ， 这是人尽皆知的事 。 烟草开始燃烧后 ， 就会释放出六七十种有害物质 ， 这些有害物质都会有致癌的风险 。
比如烟草中的苯并芘就是一个最重要的致癌物 。 一旦进入人体 ， 就会诱导基因的突变 。 而且烟草中的尼古丁、一氧化碳、焦油等成分 ， 也严重影响着人体的整个健康 。
也有人为了自己身体的健康 ， 努力戒烟 ， 但是有调查数据显示 ， 70%的烟民在戒烟后一周又开始出现了复吸 。
因为烟草中的尼古丁具有很强的上瘾性 ， 长期抽烟的人大脑已经非常依赖尼古丁了 。
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烟草中的尼古丁、一氧化碳、焦油对人体都有哪些危害？
尼古丁进入人体后 ， 后刺激大脑分泌多巴胺 ， 就会使人产生兴奋的感染 ， 但是保持的时间有限.
如果体内的尼古丁释放完了 ， 大脑因此也会进入空虚 ， 又会想要继续补充尼古丁 ， 所以就又再抽一根烟 ， 成瘾性就是这样产生的 。
【老烟民：烟瘾再大，有3个时间段也尽量克制，别知道太晚】长期的摄入尼古丁会导致心跳加快 ， 血压也会升高 ， 就会引起中风等心脑血管疾病 。
香烟中的一氧化碳含量并不是很高 ， 但是长期抽烟 ， 也会导致一氧化碳和血液中的血红蛋白结合 ， 导致身体出现缺氧的状况 ， 造成身体某些组织出现不可逆的损害 。
而焦油的危害是非常大 ， 焦油中含有很多种致癌的物质 ， 长期吸入焦油 ， 有可能会引起人体正常细胞发生癌变 。
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烟瘾再大 ， 有3个时间段也尽量克制 ， 别知道太晚
1.晨起后不要立刻抽烟
很多人在早上刚起床后就习惯性点上一根烟 ， 虽然这样做可以补充血液中的尼古丁 ， 让人立刻精神百倍 。
但是刚刚起床 ， 人体的血液粘稠度还比较高 ， 血液循环比其他时间也慢 ， 身体也还没有处于完全苏醒的状态 。
这时选择立马抽烟 ， 更加加重血液的黏稠度 ， 导致血液流动更加缓慢 ， 加重心血管的负担 ， 诱发心脑血管疾病 ， 导致人出现头晕、胸闷等症状 。
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2.运动后不要立刻抽烟
运动可以提高身体的新陈代谢 ， 刚运动完身体的细胞需要更多的氧气进行代谢 ， 这时立马抽烟 ， 就会影响氧气与体内物质的结合 ， 烟草中的尼古丁和一氧化碳也会迅速进入到肺部 ， 甚至会影响正常的呼吸 。
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3.喝酒时不要立刻抽烟
酒精本身就会对肝脏造成损伤 ， 如果这时再抽烟 ， 两者相加 ， 大量的毒素进入到体内 ， 加重了身体各个组织的负担 。
喝酒时抽烟 ， 黏附在体内的焦油就会溶于酒精当中 ， 从而进入到人体的血液中 。 这时肝脏代谢酒精的功能 ， 也会受到烟草中有害物质的影响 ， 就会造成人体酒精中毒的可能性 。
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4.饭后不要立刻抽烟
如果吃饱饭后立马就抽烟 ， 首先会导致蛋白质和碳酸盐的分泌被抑制 ， 这样就会影响食物的消化 。
而且抽烟也影响到了肠胃的功能 ， 会导致胆汁分泌不正常 ， 从而引起腹部疼痛 。
饭后立马抽烟还能是烟草中的各个有害物质迅速进入到体内的各个组织 ， 加大了对身体的损伤 。
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5.熬夜时不要抽烟
如果长时间的熬夜本身就会促进肾上腺素的分泌增加 ， 这时如果再抽烟 ， 对血管的危害更大 ， 会导致血压上升更快 ， 心率跳动也加快 ， 促进动脉硬化的速度 。 熬夜加抽烟会给人体带来双倍的危害 。
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