咕咚CODOON|66岁女子减肥181斤？!运动的好处原来那么多
瘦了181斤是什么概念？
在咚妞的头脑中 ， 似乎没有这个概念 。
【咕咚CODOON|66岁女子减肥181斤？!运动的好处原来那么多】但我想 ， 那肯定是：脱胎换骨 。
请看下图
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是的没错 ， 这就是瘦了181斤后的样子 。
有没有像咚妞一样下巴都给震惊到了地上的
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惊叹的同时不禁有些好奇 ， 这究竟是哪路神人 ， 居然可以瘦那么多！
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根据网易云新闻报道：
图片上这名瘦了181斤的女子名为休-雷诺兹 。
在十年前 ， 56岁的雷诺兹体重高达304斤 。 那时的她 ， 因为肥胖 ， 甚至连穿鞋子都需要老公的帮助 。 在生活无法正常进行的情况下 ， 于是立志减肥 。
而十年后 ， 她终于成功了 。 66岁的她 ， 在瘦了181斤之后 ， 成为了一名铁三运动员 。
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这 ， 究竟是怎么瘦下来的？？？！！
真相其实很简单：十年的坚持不懈+跑步等运动 。
但就是这简简单单的这简单12个字 ， 是很难很难做到的 。
开玩笑！如果每个人都能够做到 ， 那世界上就没有胖子了哈哈哈哈哈...
反正咚妞是没办法做到这样十年如一日的坚持 ， 雷诺斯值得RESPECT！
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或许有很多人都和雷诺斯一样 ， 运动的目的是为了减肥 ， 但是运动除了能控制体重以外还能带来N多好处 ， 不信你看
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1、让人焕发活力
运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织 ， 使整个心血管系统工作效果更高 。
同时运动可以大大提高人的心肺功能 ， 提高工作和日常生活的能力 ， 充满精力 ， 才能够创造更多的价值 。 大脑会分泌使人快乐的多巴胺 ， 让你感觉得到满足 。
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2、增强体质 ， 减少生病
运动有利于人体的生长发育 ， 提高抗病免疫能力 ， 增强有机体的适应能力 。 适应了高强度的运动 ， 体质自然就会得到提高 。
还有助于提高身体内好胆固醇的含量 ， 降低对身体不利的甘油三酸酯 ， 让身体的血液流通更顺畅 ， 降低患心血管疾病的风险 。
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3、提高睡眠质量
很多人都有熬夜失眠的坏毛病 ， 晚上睡不着早上起不来 ， 日夜完全颠倒 ， 整个生物钟都紊乱了 ， 这样非常不利于健康 。
而运动后则能够帮助你快速入睡 ， 当运动累了的时候 ， 就会产生疲惫感 ， 这个时候就能够快速入睡了 。 第二天起来也不会软绵绵的 ， 整个人的精神状态会更佳 。
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4、带来好心情
现在的社会除了竞争大之外 ， 压力也很大很大 。 经常不知道怎么发泄 ， 导致郁闷、烦躁 。
而运动是唯一最快捷而且不伤身体的释压方式 ， 通过运动运动能舒展身心 ， 缓解工作、学习所带来的压力疲劳感 ， 让人保持健康的心理状态 。
