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雪莉妈妈|让孕妈长胎不长肉，月嫂和营养师都点赞，孕期常喝这三种“汤”

怀孕之后 ， 孕妈的身体内出现了一个新的小生命 ， 不仅营养会源源不断地流向宝宝体内 ， 孕妈身体当中的血液循环量也会明显增加 ， 因此对水分的需求量非常高 。
在怀孕之后多饮水 ， 对孕妈和宝宝的健康都是非常有益的 ， 而这三类“汤”不仅可以补充水分 ， 还含有比较高的营养 ， 是孕期滋补的佳品 ， 孕妈们学起来 。
孕期常喝这三种“汤” ， 月嫂和营养师都点赞
芹芹怀孕的时候 ， 体重一直是平稳增长 ， 只见肚子增加 ， 却不见芹芹发胖 ， 生娃后刚出月子 ， 体重就跟孕前差不多了 ， 身边的朋友们都羡慕坏了 。
多数准妈咪在怀孕的时候 ， 体重都会出现难以控制的架势 ， “噌噌噌”地往上长 ， 让孕妈们措手不及 ， 想减肥也难 。
其实孕妈们的体重变化 ， 主要是饮食所决定的 ， 有的孕妈摄入了比较多的脂肪 ， 体重就会一发不可收拾 ， 尤其是骨汤、肉汤喝的太多 ， 往往让孕妈体重飙升 。
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而芹芹之所以可以实现“长胎不长肉” ， 还得归功于婆婆的先进护理经验 。
芹芹的婆婆是育儿师 ， 对孕期的营养颇有了解 ， 因此给芹芹做的菜谱都是非常营养健康的 ， 尤其是在汤类饮食上 ， 婆婆做得营养又美味 。
芹芹怀孕的时候 ， 一点都不担心喝水不足 ， 因为每天都要喝不少汤 。
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婆婆做的汤 ， 营养且清淡 ， 不会存在盐含量过高的情况 ， 月嫂和营养师都竖起大拇指 ， 称赞芹芹有这样的婆婆 ， 真是太有福气了 。
孕期多喝这几种汤 ， 对孕妈和娃有好处
很多孕妈为了补钙 ， 在孕期喝了不少的骨汤 ， 等到宝宝出生后 ， 为了“下奶”又喝了一大堆的肉汤 ， 这些汤脂肪含量非常高 ， 不仅容易引起发胖 ， 还容易导致堵奶 。
而下面这几种汤 ， 属于营养清淡的汤 ， 在制作的时候少放盐 ， 孕妈们多喝汤可以补充身体所需的水分 ， 对孕妈和宝宝健康非常有利 。
1.萝卜牛肉汤
在剖宫产孕妈生娃后 ， 也是建议适当喝一些萝卜汤的 ， 不仅可以帮助补充水分 ， 还可以起到促进排气的作用 ， 对产妇的身体恢复有好处 。
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俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” ， 是因为秋冬季节是萝卜的应季时节 ， 其实一年四季都是可以吃萝卜的 。
萝卜富含微量元素和膳食纤维 ， 而牛肉则富含优质蛋白和维生素B6 ， 这两种食材的结合可以说是“强强联合” ， 不仅可以补充营养 ， 还可以增加孕妈的食欲 。
▼需要注意：
牛肉比较难煮烂 ， 这个汤在制作的时候 ， 建议先煮好牛肉 ， 将肉中的脂肪煮出来 ， 然后重新加入清水和沥水后的牛肉 ， 再加入萝卜慢慢煮 ， 还可以减少一些油脂摄入 。
2.玉米排骨汤
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玉米是非常优质的粗粮食材 ， 含有膳食纤维和微量元素 ， 过去很多人吃不上百米 ， 只能吃玉米面 ， 其实玉米的味道是非常醇香的 。
排骨可以说是猪肉当中的商品了 ， 尤其是“净排” ， 非常工整 ， 而且容易煮烂 ， 味道也是上乘了 ， 蛋白质和各种营养素更是非常丰富 。
在煮这道汤的时候 ， 注意多放水 ， 少放肉食 ， 因为猪肉当中脂肪含量比较高 ， 借一借口味即可 ， 吃的时候也要记得把肉吃掉 ， 因为蛋白质都是在肉里的 。
3.紫菜蛋花汤
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这道汤也是非常适合产后的新妈妈食用的 ， 孕妈们也是非常适合 ， 主要是因为这道汤非常清淡 ， 在少放盐的情况下 ， 就像清水一样 ， 却含有不少的营养素 。


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