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人在职场，如何更好的做时间管理，成为高效能的人？

上个月 ， 老王做了一场时间管理的直播 ， 之后有不少网友前来咨询老王：如何更好的做时间管理 。 出于更好的为大家提供解决方案的目的 ， 老王结合上次直播内容和自己的时间管理 ， 系统地写了一篇时间管理的文章 。
人在职场，如何更好的做时间管理，成为高效能的人？
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在讲时间管理之前 ， 我们还是先看一个职场案例：
Linda ， 一家互联网公司的运营总监 ， 一位气质好、做事干练的30岁职场女性 。 但近期 ， 她为了完成一个项目 ， 连续加班两个月后 ， 整个人看起来都是病殃殃的：皮肤干燥起皮、重重的黑眼圈 。 虽有化妆 ， 但是偶有落妆的部分 ， 仍是挡不住的暗淡枯黄 。 且在和她聊天时 ， 对方哈气连天 ， 思维明显跟不上……
通过Linda的案例 ， 老王得出一个结论：职场上 ， 想做好时间管理 ， 你必须学会休息 ， 睡好觉 ， 有了精力后 ， 你才能谈时间管理 ， 其他都是扯淡 。
一、说到时间管理 ， 老王不得不说几个关于时间管理的错误论断：
1、时间是挤出来的 。 这种古典式理论 ， 乍一听很对 ， 但仔细琢磨 ， 就能发现问题 。 老王认为 ， 时间不是海绵 ， 挤一挤就出来了；时间更不是牛奶 ， 挤一挤就有了 。 时间管理的核心在于你有充沛的精力 ， 如果你连精力都没有 ， 见人就打哈欠 ， 这种时间管理要不得的 。
2、时间管理就是列好To-Do-Lsit ， 然后严格执行To-Do-Lsit 。 北大一位学霸搞的时间管理被很多人模仿 ， 但最后没有人可以执行到位 。 因为这种To-Do-Lsit太难了 。 为了更好的拆解北大学霸的时间管理list ， 其中一位博士专门跟踪研究 ， 后来发现北大这位学霸先做 ， 再把自己做的事情 ， 以list的方式呈现出来 。 所以说 ， 所有关于时间管理To-Do-Lsit都是事后的总结 ， 不适合推广 ， 更不适合仿效 。
3、使用时间管理软件就能做好时间管理了……还有很多人认为 ， 自己下载一个APP就可以时间管理 。 像很多人认为的下载一个减肥APP就可以减肥一样 ， 其实是大错特错 。 时间管理和减肥一样 ， 一定不是靠工具来实现的 ， 而是靠自律 。 没有了自律 ， 你什么都做不到 。
二、时间管理的由来 。 大家都说时间管理 ， 那么 ， 时间管理到底来源于哪里？根据老王查阅大量资料 ， 老王认为 ， 时间管理是：在工业化大生产来临以前 ， 人类是没有非常严格的时间观念的 ， 日出而作、日落而息 ， 行为活动完全跟随自然节奏 。
三、说到时间管理理论 ， 我们不得不说：时间管理四象限 。
人在职场，如何更好的做时间管理，成为高效能的人？
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老王认为 ， 时间管理四象限的理论最大的贡献是帮助我们评估事项、聚焦注意力 ， 本质上是你对一个时间段内事项意义的把握 ， 不至于让你手脚忙乱 。 而现实的职场 ， 大家都天天忙于“重要且紧急的事情” ， 而忽略了对“重要但不紧急事情”的思考和处理 ， 最后导致自己手脚忙乱 ， 作息混乱 ， 依然还没有好绩效 。
四、到底该如何更好的做时间管理？
想做好时间管理 ， 老王认为 ， 你需要做好以下5点：
1、充足的睡眠 ， 但不要整天睡得头晕 。 老王一直认为 ， 如果一个人不会休息 ， 他一定不会工作 ， 或工作起来根本就没效率 。 现实的职场 ， 大多数职场人都采取“自杀式”努力 ， 整天“努力”到凌晨 ， 然后发一个朋友圈才能睡觉 。 这种思路要不得 。 别忘了 ， 你休息不是为了炫耀 ， 更不是为了炫耀你的努力成就 ， 而是为自己积蓄更好的精力 。
2、利用好整块时间 ， 在规定时间内高效的处理好工作或事情 。 时间管理的核心不是利用碎片化的时间来工作 ， 而是更好的休息 。 也只有休息好了 ， 你才有精力处理更多的事情 。 老王非常反对碎片化学习 ， 因为碎片化学习只会让你收获很多资讯 ， 而非知识 。 所有的知识都是整块时间来学习 。
3、锻炼身体也是更好的时间管理 。 锻炼身体才能保证身体精力充沛 ， 才能确保职场人更好的做时间管理 。 老王坚持每天锻炼一个小时 ， 虽然目前体重还是超标 ， 但每天的精力却非常充沛 。
人在职场，如何更好的做时间管理，成为高效能的人？
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4、停止刷手机 ， 多休息 。 为了研究时间管理 ， 老王连续刷了3个小时的手机 ， 随之而来的就是脑袋晕沉沉 ， 眼睛干涩、颈椎及其后背都很僵硬……所以 ， 老王认为 ， 职场人应该停止刷手机 ， 多休息 ， 多陪伴家人 ， 才是最幸福的事 。 刷手机可以给你带来一时的快感和愉悦 ， 但之后呢？剩下的是空空的脑袋 ， 透支的精力……
5、做好工作任务的安排 ， 自我检查工作效果 ， 一个时间段只做一件事情 。 比如上午的工作就是两个小时处理好XX事情等 。 自我合理的安排工作 ， 才能更好的做好工作 ， 如果你没有自我安排工作 ， 或自我检查工作的习惯 ， 你就不可能做好时间管理 。
五、在上次直播中 ， 很多网友都对老王的时间管理很好奇 。 今天 ， 老王来说说自己的时间管理 。 老王的时间管理 ， 主要分为3大块：
1、休息与锻炼时间 。 锻炼让身体精力更加充沛；休息意味着养精蓄锐 。
1）晚上11:00前睡觉 。 根据中医理论 ， 子时阴气最盛 ， 有利于滋阴；次日凌晨5点起床（寅时是阳气上升 ， 这时起床对身体也是有很大的好处） 。
2）午休30分钟左右 。 再忙 ， 也要休息30分钟 ， 这个雷打不动 。 有句话说的好：中午不睡 ， 下午崩溃 。
3）锻炼一个小时 。
4）放下手机集中两个小时思考 。 这一点 ， 很多人都可能做不到 ， 但老王认为 ， 如果一个人不思考 ， 这个人就不会有“思想” 。 深度思考 ， 是每个职场人必备的能力 。
5）入睡前回忆当天发生的事情 ， 以及完成或未完成的事情 ， 做一个简单的回顾与复盘 ， 5-10分钟 。
2、上午集中安排工作 。
人在职场，如何更好的做时间管理，成为高效能的人？
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1）上午：写文章、处理工作、团队沟通 。
2）下午：与用户聊天、团队沟通、客户交流 ， 帮职场人做职业咨询（付费咨询） 。
3）碎片化时间睡觉 ， 坐车、飞机等 。
【人在职场，如何更好的做时间管理，成为高效能的人？】4）晚上：直播、职业咨询或找志同道合的朋友聊天（超过5人就不要参加了） ， 拒绝无效社交 。
3、其他时间陪家人 。 不管多忙 ， 都要陪陪孩子和妻子 ， 因为老王的所有动力源于家人 ， 这也是老王的幸福所在 。 很多夫妻离心离德甚至离异 ， 主要原因就是家庭成员之间交流太少 ， 或缺少陪伴、谈心 。 老王认为 ， 两个人经营婚姻 ， 应该像谈恋爱一样 ， 相互珍惜、相互理解 ， 偶尔给对方一些小惊喜 ， 这样的婚姻才会持久不变 。
写在最后
时间管理的核心就是休息好 ， 做到精力充沛 ， 你才能谈时间管理 。 老王建议职场朋友 ， 多休息 ， 多思考 ， 少刷手机 ， 合理做好自己的时间管理 。


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