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关于“心”的这些事，你都了解吗？

_本文原始标题：关于“心”的这些事 ， 你都了解吗？
我们的心脏就像一个“劳模”
夜以继日地工作
它是身体的“发动机”
但因诸多不良的生活习惯等原因
目前
【关于“心”的这些事，你都了解吗？】心血管疾病发病率越来越高
严重威胁着人们的健康和生命
刚刚过去的9月29日是世界心脏日 ， 世界心脏联盟从1999年起 ， 在每年9月设立了“世界心脏日(WorldHeartDay)” ， 今年的主题为“用心爱心” 。。
心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手 ， 心血管疾病已成为全球卫生保健和卫生资源的沉重负担 ， 是第二次卫生革命的头号敌人 。 据世界心脏联盟统计 ， 在全世界范围内 ， 每死亡3人 ， 就有1人的死因是心血管病症 。
泵血不止 ， 生命不息
心脏 ， 小小一块肌肉却推动血液在全身大小血管里循环 ， 不停不息 ， 这就是心脏的“泵”功能 。
科学家发现 ， 成年人的心脏重量只有约300克 ， 但它一生泵血所做的功 ， 却相当于将3万公斤重的物体向上举 ， 直至珠穆朗玛峰那么高 。
心脏的“泵”功能 ， 让血液流向全身 ， 向各个器官、组织输入充裕的血容量 ， 以供应氧和各种各样的营养元素 ， 并带走新陈代谢的产物(如二氧化碳、血尿酸等) ， 使体细胞保持一切正常的新陈代谢和作用 。
关于“心”的这些事，你都了解吗？
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心脏的“泵”功能 ， 还把身体所需要的内分泌生长激素和一些其他血液要素 ， 运输到靶细胞 ， 完成机体的体液调节 ， 保持机体细胞外液的相对稳定 。 同时 ， 血液在血管内持续循环、流动 ， 调节体温 ， 让体温保持相对稳定 。
心脏的“泵”功能是保持身体基础代谢的驱动力 ， 其泵血总数和速率还会因身体情况的转变而随时随地转变 。
心脏不仅是器官的驱动 ， 还是一个内分泌器官 ， 心房能够生成心房利钠肽等激素 ， 心房利钠肽具有利尿排钠 ， 维持血压在正常范围的生理作用 。
盘点那些“泵故障”
心脏很强大 ， 其“泵”功能在生命中扮演非常关键的角色 ， 但它又是最容易“受伤”的器官 。
除了先天性心脏病 ， 人在后天也会因为遗传、环境和个体的生活习惯等诸多因素 ， 让心脏发生一些“泵故障” 。
“泵”血停 ， 心力衰 。 心脏通过把血液“抽上来”以后再泵到全身 ， 保证身体能获得足够的能量 。 而一旦这个泵无法把血液“抽上来” ， 或者没法把血液泵出去 ， 那么身体就会缺血缺氧 ， 出现不舒服 ， 就叫做心力衰竭 。
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“泵”速快 ， 心率快 。 在运动、重体力劳动等情况下 ， 为了满足机体的需要 ， 心脏不得不依靠增加心率来增加心输出量 ， 心率增加的原因有赖于交感神经的兴奋 。 正常人可以耐受增加的心率；但对于心力衰竭的病人 ， 心率快反而欲速则不达 ， 因为心率超出极限（大于180次/分） ， 血液回到心脏充盈心室的时间不足 ， 即回心血量不足 ， 反而泵出血液会减少 ， 加重了心脏的负担 。
“泵”异响 ， 生病变 。 和机器一样 ， 心脏出现异响 ， 同样提示可能哪里出了毛病 。 心脏的异响 ， 医学上称为杂音 ， 为心脏里面瓣膜病变引起 。 瓣膜 ， 起到关门和开门的作用 。 门关得好 ， 心脏射出去的血液不会反流回心脏；门开的不好 ， 血液射出去的就少 。
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“泵”电路 ， 更精密 。 在心脏周围也有“电路” ， 叫心脏传导系统 。 “电路”放电一次 ， 心脏就跳动一次 ， 没有“放电” ， 就没有心跳 。 若是电路出了问题 ， 心跳节律就会发生异常 ， 称为心律失常 。 心律失常有多种 ， 例如 ， 电路发神经似的放电不停 ， 电得心房壁不住地颤抖 ， 叫“房颤”；提早放电了 ， 叫早搏；电流中断了 ， 叫“传导阻滞” 。
“泵”全身 ， 更泵自身 。 心脏跟机器之一样 ， 它在工作的同时 ， 也需要营养 ， 心脏通过冠状动脉向自身输送血液、营养、氧气 ， 冠状动脉为盘旋于心脏外面的血管 ， 专供心脏 。 冠状动脉供血不足会引起胸闷、胸痛、心悸 ， 甚至心肌梗死 。
小心脏 ， 要“呵护”
健康饮食：均衡饮食对于心脏和血管系统健康至关重要 。 这意味着 ， 在日常饮食中 ， 应确保充足的水果和蔬菜摄入、多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类 ， 但同时一定要限制盐、糖和脂肪的摄入 。 饮酒也要适量 ， 越少越好 ， 不喝最好 。
经常活动身体：每天有规律地进行至少30分钟身体活动有助于保持心血管健康 ， 同时每周还可以有几天活动至少60分钟 ， 以帮助保持健康体重 。
避免使用烟草：任何类型的烟草制品 ， 无论是卷烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草 ， 都对健康有害 。 暴露于二手烟中也很危险 。 但一旦停止使用烟草制品 ， 心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ， 并且在一年后下降至原风险的一半 。
关于“心”的这些事，你都了解吗？
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检查并控制心血管疾病总体风险：预防心脏病发作和中风的要点之一是向高风险者提供治疗和咨询 ， 以降低其心血管疾病的风险 。 对于个人来说 ， 要主动了解自己的血压、血脂以及血糖水平 。 卫生工作者也可以通过简单的风险图表估计你的心血管疾病风险 ， 并适当建议如何对这些风险进行管理 。
马上就迎来国庆小长假了
也不能过于放纵
不分昼夜 ， 不计得失
不论后果的熬着最长的夜！
要时刻守护自己的“心”健康~
本文指导专家
关于“心”的这些事，你都了解吗？
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心血管内科欧阳茂主任医师
中山六院心内科主任 ， 硕士研究生导师 。 世界高血压协会会员 ， 中华医学会心血管病学专科会员 ， 卫生部介入培训基地导师 ， 中华医学会健康管理学分会预防保健学组委员 ， 国家老年疾病临床研究中心-中国老年心血管病防治联盟委员 ， 湖南省老年医学学会医师分会副主任委员,湖南省医学会内科学专业委员会委员 ， 湖南省医学会老年医学专业委员会老年心血管学组副组长,湖南省健康管理学会医养结合专业委员会副主任委员 ， 湖南省保健委员会省级干部特聘保健医生 。
专业方向：冠心病 ， 高血压病 ， 心力衰竭和肺栓塞的诊治 ， 心脏介入治疗 ， 肿瘤心脏病学临床研究 。
门诊时间：周一下午 ， 周三上午 。
责任编辑：郭松青
初审：戴希安
审核：简文杨
审定发布：李冠宏
文章部分内容来源于中国疾控动态、健康中国
图/图蜗创意 ， 部分图片来源于网络


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