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陈根：长在哪里的肥肉最损伤健康？

文/陈根
胖也具有多样性 ， 从表观的胖来说 ， 有堆积在身体不同部位的肥胖；而对于表面并不胖的一些人 ， 实际上体内的肝脏、胃肠道、胰腺等腹部内脏堆积的多余脂肪却不少 ， 这种肥胖常被称为中心性肥胖（腹部和腰部肥胖） 。
近日 ， 一项发表在《英国医学杂志》（BMJ）的荟萃分析 ， 筛选了98745项研究 ， 跨越了2528297名参与者 。 最终 ， 量化出中心性肥胖指标与在一般人群中全因死亡率的相关性 ， 其指标包括腰围 ， 臀围 ， 大腿围 ， 腰臀比 ， 腰高比 ， 腰大腿比 ， 身体肥胖指数和体形指数 。
陈根：长在哪里的肥肉最损伤健康？
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研究中 ， 全因死亡被定义为任何原因造成的死亡 ， 包括心血管疾病、癌症、2型糖尿病、呼吸系统疾病、传染性疾病 ， 以及其他原因导致的死亡情况 。 、
在随访期间 ， 共发生15万多例死亡 ， 调整了年龄、性别、身体活动、吸烟、酒精摄入以及血压、血清胆固醇等因素影响后 ， 研究人员发现 ， 大多数中心性肥胖的测量指标 ， 与较高的全因死亡风险升高有关 。
腰围每增加10cm ， 与全因死亡风险升高11%有关 ， 男性和女性风险分别升高8%和12%；
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腰臀比比值每增加0.1 ， 与全因死亡风险升高20%有关 ， 而且这种关联在女性中更明显；
腰高比比值每增加0.1 ， 与全因死亡风险升高24%有关；
腰腿比比值每增加0.1 ， 与全因死亡风险升高21%有关；
在身体肥胖指数与身体形态指数方面 ， 研究人员也发现了相似的关联 。 身体肥胖指数与身体形态指数越高 ， 全因死亡风险也越高 。
此外 ， 在考虑了体重指数（BMI）的影响后 ， 研究人员发现这些关联仍然很显著 。 这表明不论是否属于整体肥胖 ， 腹部脂肪沉积都与更高的全因死亡风险相关 。
相反 ， 较大的臀围和大腿围 ， 与全因死亡风险降低有关 。 臀围每增加10cm ， 与全因死亡风险降低10%有关；大腿围每增加5cm ， 与全因死亡风险降低18%有关 。
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研究人员分析 ， 这可能与臀部脂肪属于“好脂肪”有关 。 臀部脂肪可降低“坏”胆固醇-低密度脂蛋白胆固醇水平 ， 提高“好”胆固醇-高密度脂蛋白胆固醇水平 ， 有助于预防2型糖尿病和心血管疾病 。 而大腿围越大 ， 往往腿部肌肉越强壮 。
【陈根：长在哪里的肥肉最损伤健康？】时至今日 ， 肥胖引发的健康风险已越来越受到世界的广泛重视 ， 肥胖对身体造成的负担之大也已在多项研究中被证实 ， 如何健康生活来保持丰沛的精神力或许也是我们在物质丰裕年代里面临着的挑战 。


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