食疗食补,肺部保养|罗汉果茶的花样做法，清肺止咳，好喝又健康！
在干燥的天气里 ， 我们的咽喉会很不舒服 ， 这时需要好好的喝一杯罗汉果泡的茶水啦 ， 果茶不仅甘醇可口 ， 还清咽利肺 ， 滋润我们的嗓子 ， 洗洗肺 。
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一、清咽利肺
经常饮用罗汉果茶具有清咽利肺、清肺止咳、润肠通便的功效 ， 特别是对于一些经常用嗓子的人群来说 ， 经常喝罗汉果茶 ， 可以很好地保护嗓子 。
此外 ， 在雾天的午后喝罗汉果茶的清咽效果更好 ， 这是因为清晨的雾气最浓 ， 中午差不多就散去 ， 人在上午吸入的灰尘杂质比较多 ， 午后喝就能及时清洗你的小肺肺 。
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推荐：罗汉雪梨汤
做法：取罗汉果1只 ， 雪梨1个；将雪梨去皮、核 ， 切成碎块；罗汉果洗净 ， 与梨块一起放在锅中 ， 加水适量 ， 共煎30分钟 。代茶饮 ， 每天1剂 。本茶具有清热滋阴的功效 。
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二、润燥保湿
干燥的秋冬季 ， 润肤保湿也需要由内而外 。通过食疗补益气血 ， 使津液滋润皮毛肌肤 ， 可避免皮肤干燥、脱屑 。推荐常喝罗汉果百合猪肉汤 ， 能起到清肺润燥 ， 祛皱展纹的功效 。
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推荐：罗汉果百合猪肉汤
做法：选取百合30克、罗汉果半只、猪瘦肉100克、生姜3片；将罗汉果和百合洗净、浸泡 ， 猪瘦肉洗净切片 ， 与生姜放进锅内；加清水 ， 武火煮沸后 ， 改文火煲两小时便可食用 。
三、清热明目
一般人都认为罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用 ， 其实罗汉果对容易火气大、眼睛不好的人群效果也很显著 。
推荐：菊花罗汉果饮
做法：菊花9克 ， 罗汉果半只；放茶杯中 ， 以沸水冲泡代茶饮 ， 可以清热润肺明目 。
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小知识
1、挑选小技巧挑罗汉果也不难 ， 若是感觉分量很轻 ， 或晃动能够摇出响声 ， 掰开后 ， 果肉颜色很淡 ， 表明糖油成分不足 。如果果实沉实 ， 摇动不响 ， 果肉呈深褐色且渗出糖油 ， 方为最佳品质 。
另外 ， 大家也可以选择含有罗汉果成分的茶饮或固体饮料 ， 方便随时随地冲泡饮用 。
2、糖尿病人群的饮品虽然罗汉果喝起来口感甜甜的 ， 但是它的热量却很低 ， 仅含有1%的甜味素 ， 非常适合糖尿病人群食用 。
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罗汉果泡水喝副的副作用
第一：长期服用罗汉果泡水喝容易导致肠胃功能下降
专家告诉我们 ， 短期之间服用罗汉果泡水不仅对身体没有害处 ， 同时还可以调剂肠胃功能 。
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但是如果长期服用 ， 很容易导致我们的肠胃功能下降 ， 甚至有可能引发一些连锁的疾病 。
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