身体|这些常有的小习惯，对身体很有害！改掉
现在的年轻人总是一边火锅串串 ， 一边又在佛系养生 。
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养生需要坚持 ， 也注重方法 。今天就来聊聊那些你正在经历的坏习惯 ， 这些一定要改掉 。
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跷二郎腿很舒服、很放松 。
如果你没有下肢静脉曲张、腰背不适等问题 ， 跷二郎腿并不会危害健康 。
但二郎腿跷久了 ， 会造成一侧髋部和腿部肌肉紧张 ， 要记得隔几分钟就换换腿 。
另外 ， 对于穿短裙的女性 ， 跷二郎腿也不太雅观 ， 所以还是不建议公共场所跷哦 。
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腰带系太紧 ， 腹腔的压力就会增大 ， 容易让人不舒服 。
而且吃东西的时候 ， 如果腰带系太紧 ， 你还怎么多吃两口？
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运动饮料是针对进行密集、高强度运动者设计的 ， 普通人过多饮用 ， 会摄入更多糖分和钠 ， 容易长胖和引起其他问题哦 。
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每天一睁开眼 ， 眼睛就开始工作 ， 真的是超长待机 。
用眼过程中 ， 偶尔会产生不适 ， 人们通常会用手去揉 。
用手揉眼睛 ， 容易将手部的病菌传播到眼睛 ， 形成交叉感染 。
提醒大家 ， 手接触眼睛之前要清洗干净 ， 擦眼睛的日常用品也要注意卫生 。
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带有清凉成分的眼药水 ， 不能乱滴 。长期使用 ， 可能有害 。
眼药水最好避光或放冰箱保存 。开封后容易滋生细菌 ， 所以 ， 一个月内用不完的眼药水 ， 就不要使用了哦 。
眼药水种类比较多 ， 如果不确定自己适合哪种 ， 可以先咨询医师评估 。
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很多人喜欢在睡前洗头洗澡 ， 然后舒舒服服上床休息 。
不过 ， 建议大家彻底吹干或者擦干头发后再睡觉 。
潮湿头发的水分 ， 会在蒸发过程中带走头部热量 ， 这可能会造成一些人头痛 。
既然费那么大精力洗头了 ， 那也不差最后一步 ， 仔细吹干头发再休息吧~
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确保每次刷牙3分钟 。
刷牙时 ， 牙刷和牙面保持45度角 ， 在牙龈的部位让牙刷水平移动 ， 再往颌方轻轻一刷 。
细菌在牙齿的每个面上都能存活 ， 舌头也是细菌残留的重点区域 ， 别忘了刷哦 。
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世卫组织将走路定为“世界上最好的运动” 。
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