人到中年，适合常吃3种食物，补中益气，改善肠胃，强健身体
人到中年 ， 适合常吃3种食物 ， 补中益气 ， 改善肠胃 ， 强健身体
葡萄干
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葡萄干中含有多重营养物质 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常吃葡萄干 ， 对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。 平常多吃葡萄 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干 ， 连服7天就能收到明显的效果 。 葡萄干能降低胆固醇 ， 比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 。 它还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 可清除体内自由基 ， 抗衰老 。 葡萄干可以有效清除人体肺部积存的毒素 ， 而且能消炎化痰 ， 扩张气管能让人们呼吸更加通畅 ， 平时它能缓解肺燥咳嗽也能减少气管炎与哮喘等常见疾病发生 。
青椒炒鸡胗
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青椒是开胃的绿色蔬菜 ， 搭配鸡蛋炒食太浪费 ， 青椒和鸡胗美味鲜香 ， 富含多种营养元素 ， 营养价值很出色 ， 具有补中益气 ， 强健身体的作用 ， 而且有效燃烧脂肪 ， 淡化色斑和黑色素的作用 ， 吃过的小伙伴都说好 。
红苋菜
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【人到中年，适合常吃3种食物，补中益气，改善肠胃，强健身体】一到夏天 ， 红苋菜大量的上市 ， 家家户户都会买来食用 ， 红苋菜炒出来 ， 汤汁都是红红的 ， 看起来就很有食欲 。 红苋菜自身的纤维素也较高 ， 多吃不仅排出多余的油脂 ， 还能减少脂肪的堆积 ， 对减肥瘦身起到很大的帮助 。 此外 ， 苋菜富含铁元素 ， 可提高造血作用 ， 提升人体血红蛋白 ， 还可以改善肠胃 ， 增强体质 ， 有益健康 。
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