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人到中年推荐吃3种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，增强记忆力

人到中年推荐吃3种食物 ， 补气血 ， 抗衰老 ， 健脑益智 ， 增强记忆力
人到中年推荐吃3种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，增强记忆力
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1、花生
花生在我们日常饮食中占了很大比重 ， 我们经常会吃到它 ， 其营养丰富很受大家的喜爱 ， 在睡觉之前吃上几颗花生 ， 可以有效的保护胃黏膜 ， 延缓衰老 ， 花生中还含有丰富的锌元素 ， 在平时多吃一些花生可帮助大脑发育 ， 有效的提高记忆力 ， 补血益脑 ， 非常适合发育中的青少年食用 。
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2、大枣
大枣的营养含量相当的丰富 ， 其性平味甘 ， 有很好的补气补血、抵抗衰老的功效 。 大枣还能加快人体新陈代谢 ， 消除疲劳 ， 健体强身 ， 对于预防和治疗心脑血管疾病有很好的效果 ， 女性朋友们多吃一些大枣还能够美容养颜 ， 面色红润有光泽 。
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3、核桃
【人到中年推荐吃3种食物，补气血，抗衰老，健脑益智，增强记忆力】核桃中富含丰富的蛋白质和多种微量元素 ， 可醒脑益智 ， 增强记忆力 ， 还能缓解疲劳 ， 非常适合学生、老人以及长期脑力工作的人群 。 常吃核桃可以抗衰老 ， 补气血 ， 保养皮肤 ， 改善身体亚健康状况 。


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