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中国|中国心血管病患者达3.3亿 预防心脑血管疾病小常识

_原题：中国心血管病患者达3.3亿 这些危险因素你占了几个
中国|中国心血管病患者达3.3亿 预防心脑血管疾病小常识
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中国心血管病患者达3.3亿 预防心脑血管疾病小常识
近日 ， 北京地铁乘客猝死事件引发公众关注 。 国家心血管中心2019年的统计数据显示 ， 中国每年心源性猝死者高达55万 ， 另据数据推算 ， 中国心血管病现患人数达到3.30亿 。
9月29日 ， 世界心脏日来临 。 这些关于心脏健康的知识 ， 你了解多少？
中国心血管病现患人数达3.3亿
2019年 ， 《柳叶刀》上发表了这样一项研究--在对中国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现 ， 死亡率第一的是卒中 ， 紧随其后的是缺血性心脏病 ， 第三才是肺癌 。
根据国家心血管病中心近期发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》 ， 中国心血管病现患人数3.30亿 ， 其中脑卒中1300万 ， 冠心病1100万 ， 肺原性心脏病500万 ， 心力衰竭890万 ， 风湿性心脏病250万 ， 先天性心脏病200万 ， 下肢动脉疾病4530万 ， 高血压2.45亿 。
研究还显示 ， 农村心血管病死亡率从2009年起超过并持续高于城市水平 。
《中国心血管病健康和疾病报告2019》中强调 ， 目前 ， 心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位 ， 农村为45.91% ， 城市为43.56% 。
《报告》称 ， 随着社会经济的发展 ， 国民生活方式发生了深刻的变化 。 尤其是人口老龄化及城镇化进程的加速 ， 中国心血管病危险因素流行趋势明显 ， 导致心血管病的发病人数持续增加 。 今后10年心血管病患病人数仍将快速增长 。
高血压、肥胖、吸烟……
这些危险因素你占了几个？
心脑血管疾病具有高患病率、高致残率、高复发率和高死亡率的特点 ， 带来了沉重的社会及经济负担 。
研究显示 ， 高血压、血脂异常、糖尿病 ， 以及肥胖、吸烟、缺乏体力活动、不健康饮食习惯等是心脑血管疾病主要的且可以改变的危险因素 。
此前 ， 中国工程院院士、中国医学科学院阜外医院教授高润霖就曾结合《中国心血管病健康和疾病报告2019》发出提示：烟草使用、合理膳食、身体活动、超重与肥胖、健康心理等因素 ， 应作为国人心血管健康的主要影响因素给予重点关注 。
上述《报告》显示 ， 1992年至2012年 ， 中国居民膳食结构发生显著变化 。 平均碳水化合物功能比从66.2%降至55.0% ， 脂肪功能比从22.0%升至32.9% 。
但与此对应 ， 国人总的身体活动水平下降 ， 超重与肥胖上升 。 1991年至目前 ， 成年人身体活动总量下降近一半 。 2016年至2017年 ， 全国中小学生身体活动达标率虽有一定增长 ， 从29.9%增至34.1% ， 但增长主要集中在小学及初中生阶段 ， 高中阶段无变化 。
2002年至2012年 ， 18岁以上居民超重率从2002年的22.8%升至30.1% ， 肥胖率从7.1%升至11.9% 。
高润霖强调 ， 研究证实 ， 肥胖、超重和运动不足是心血管疾病的高危因素 ， 《报告》揭示的不乐观趋势 ， 提示在饮食习惯、身体活动方面 ， 人们应养成更加积极、健康的生活方式 。
吸烟对心脏的危害不容忽视
除了饮食习惯 ， 吸烟、抑郁症等因素同样会使患心脏病的风险增加 。
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中国心血管病患者达3.3亿 预防心脑血管疾病小常识
研究显示 ， 中国急性心肌梗死患者抑郁患病率为 21.66% ， 明显高于健康人群的10.36% 。 中国慢性病前瞻性研究发现 ， 中国居民重度抑郁症患病率为 0.6% ， 重度抑郁症是心脏病的危险因素之一 。
本月22日 ， 世界卫生组织、世界心脏联盟和澳大利亚纽卡斯尔大学曾联合发布了一项报告 ， 研究显示 ， 全球每年有190万人死于烟草引起的心脏病 。 这一数字在短短的二十年间已增加了20多万 。
报告警示 ， 五分之一的心脏病死亡是由烟草引起的 ， 敦促所有吸烟者戒烟 ， 以避免心脏病发作 ， 并强调吸烟者比不吸烟者更容易罹患急性心血管疾病 。
而在中国 ， 2018年中国成人烟草调查结果显示 ， 15岁及以上人群吸烟率为26.6% ， 其中 ， 男性为50.5% ， 女性为2.1% 。 尽管从2010年至2018年 ， 中国15岁及以上人群吸烟率呈下降趋势 ， 但是控烟工作仍需要加强 。
预防心脑血管疾病 ， 需要了解这些！
防治心脑血管疾病 ， 不仅关系到个人健康 ， 同时也上升到健康中国战略层面 。
《健康中国行动(2019-2030年)》中已经明确提出了这样的目标--到2022年和2030年 ， 心脑血管疾病死亡率分别下降到209.7/10万及以下和190.7/10万及以下 。
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中国心血管病患者达3.3亿 预防心脑血管疾病小常识
作为个人 ， 我们又该如何预防此类疾病呢？
--知晓个人血压
18岁及以上成人定期自我监测血压 ， 关注血压变化 ， 控制高血压危险因素 。 超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者等是高血压的高危人群 。
建议血压为正常高值者(120～139 mmHg /80～89 mmHg )及早注意控制以上危险因素 。 建议血压正常者至少每年测量1次血压 ， 高危人群经常测量血压 ， 并接受医务人员的健康指导 。
--自我血压管理
在未使用降压药物的情况下 ， 非同日3次测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg ， 可诊断为高血压 。 高血压患者要学会自我健康管理 ， 认真遵医嘱服药 ， 经常测量血压和复诊 。
--注重合理膳食
建议高血压高危人群及患者注意膳食盐的摄入 ， 每日食盐摄入量不超过5g ， 并戒酒 ， 减少摄入富含油脂和高糖的食物 ， 限量食用烹调油 。
--酌情量力运动
建议心脑血管疾病高危人群(具有心脑血管既往病史或血压异常、血脂异常 ， 或根据世界卫生组织发布的《心血管风险评估和管理指南》判断10年心脑血管疾病患病风险≥20%)及患者的运动形式根据个人健康和体质确定 ， 考虑进行心脑血管风险评估 ， 全方位考虑运动限度 ， 以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主 ， 如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动 ， 活动量一般应达到中等强度 。
--关注并定期进行血脂检测
40岁以下血脂正常人群 ， 每2～5年检测1次血脂；40岁及以上人群至少每年检测1次血脂 。 心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂 。
--防范脑卒中发生
脑卒中发病率、死亡率的上升与血压升高关系密切 ， 血压越高 ， 脑卒中风险越高 。 血脂异常与缺血性脑卒中发病率之间存在明显相关性 。 房颤是引发缺血性脑卒中的重要病因 。 降低血压 ， 控制血脂 ， 保持健康体重 ， 可降低脑卒中风险 。 建议房颤患者遵医嘱采用抗凝治疗 。
--学习掌握自救措施及紧急就医指导
急性心肌梗死疼痛的部位(心前区、胸骨后、剑突下、左肩等)与心绞痛相同 ， 但持续时间较长 ， 程度重 ， 并可伴有恶心、呕吐、出汗等症状 ， 应让病人绝对卧床休息 ， 松解领口 ， 保持室内安静和空气流通 。 有条件者可立即吸氧 ， 舌下含服硝酸甘油1片 ， 同时立即呼叫急救中心 ， 切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院 。
早期脑卒中发病的特点是突然一侧肢体无力或者麻木 ， 突然说话不清或听不懂别人讲话 ， 突然视物旋转、站立不能 ， 一过性视力障碍、眼前发黑 ， 视物模糊 ， 出现难以忍受的头痛 ， 症状逐渐加重或呈持续性 ， 伴有恶心、呕吐 。
【中国|中国心血管病患者达3.3亿 预防心脑血管疾病小常识】出现这种情况时 ， 应将患者放平 ， 仰卧位 ， 不要枕枕头 ， 头偏向一侧 ， 注意给病人保暖 。 同时 ， 立即拨打急救电话 ， 尽量快速到达医院 。 抓住4小时的黄金抢救时间窗 ， 接受静脉溶栓治疗 ， 可大幅降低致死率和致残率 。


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