最佳健康|你永远不知道宽松的制服下面是什么样身材，【健康】肌肉医生火了
在大家传统印象中 ， 脱掉制服后有八块腹肌的是军人 。
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而在今天 ， 也有可能是医生
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就在前几天 ， 一位大块头的麻醉医生火了 。
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脱掉白大褂以后展示在人眼前的是不输专业健美选手的身材
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很多网友再次写出了很多精彩的评论
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玩笑开到这 。
而这位医生在火了之后还在自己的短视频账号中发表了一些训练的教学 ， 有很多都是他自己训练经验总结出来的 ， 可以说都是干货 。
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其实好身材的医生真的不少 ， 比如这位防疫工作者 ， 脱掉防护服后也是一副让人忍不住说一句“OMG”的身材 。
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而他从也是花了10年的时间才换来了现在令人羡慕的身材 。
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还有这名骨科医生 ， 在微博上除了分享自己的专业知识 ， 也会记录自己的日常 。
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还有这位抖音上的医生 ， 感觉穿着衣服和脱了衣服完全是两种不同的感觉 。
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其实男人想要体格强壮 ， 死磕腹肌并起不到太大的作用 ， 因为你要先拥有轮廓再去雕刻细节 ， 而想拥有好看的倒三角身材 ， 肩背的训练必不可少
引体向上
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第一个动作是引体向上 ， 练背的王牌动作 。 之所以正式锻炼第一个动作就是引体向上 ， 是因为这个动作放在后边做的话 ， 力竭导致做不了几个或者效果不好 。
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动作要点：双手正握单杠 ， 尽量由背部发力 ， 身体呈仰卧状态上升 ， 到头部略高于单杠即可 。
单臂哑铃划船
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第二个动作选择单臂哑铃划船 ， 将每一侧的背阔肌分开训练 ， 从而可以将重量提升至更高 ， 达到充分收缩肌肉的目的 。 当然 ， 两侧都是要锻炼的 。
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动作要点：掌心向内 ， 单手持哑铃 。 另一手掌和膝支撑于长凳上 ， 距于大概12~14英寸左右 。 抓哑铃然后伸臂做准备动作 ， 尽量提拉哑铃至最高处 ， 保持肘部朝后 ， 提拉的手臂于身体间保持接近距离 。
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