减肥怎样做到不反弹，怎么样控制自己的食欲多运动多跑步

多运动多跑步，还可以搭配轻养谷中药瘦瘦包来调理
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【减肥怎样做到不反弹，怎么样控制自己的食欲】 饮食上控制好卡路里的摄入不要去吃油腻高糖高脂肪高热量的食物，饮食要少油盐，每天保持摄入800-1000卡路里每餐控制在七八分饱，饮食上采取蒸煮凉拌的方式进食，不要吃油炸、煎的食物。拒绝各种添加剂的食物。可以采取少食多餐的形式进食。

减肥怎样做到不反弹，怎么样控制自己的食欲

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