怎样在尽量保持肌肉量的同时，大量的减脂呢
【怎样在尽量保持肌肉量的同时，大量的减脂呢】 力量训练维持，让身体知道你还需要这些肌肉，另外可以服用一些补剂减少肌肉的消耗，比如BCAA支链氨基酸，减脂控制饮食不能太过，避免过多消耗肌肉
■网友的回复
有钱去请个好教练，没钱就自学，多投入时间，看悟性了。
■网友的回复
减脂期间适当有氧，力量训练不要放松，饮食保持碳水。ps：减脂期能量赤字不要过大，要不然肌肉会掉很快
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