九州心理|最好的活法，是20%的远方加80%的当下
北京联盟_本文原题：最好的活法 ， 是20%的远方加80%的当下
本文插图
作者 | 许清欢
首发 | 皓然成长（ ID: growing-power）
前两天在一个专栏里看到有读者提问:“在外租房总有漂泊感 ， 怎样添置东西即方便以后带走 ， 又能提升幸福感呢？”
老师给出的答案是：
先换一个自己喜欢的窗帘 ， 这样就像给房子固定了一块背景板；如果在家停留时间最长的地方依次是卧室、厨房、浴室 ， 就依次给自己买：一套满意的床上用品、一个护眼的台灯 ， 一口好锅 ， 一个好的喷头……
我想象了一下这个画面 ， 竟然也生出一丝温馨 ， 以前租房的时候怎么就没想过 ， 用这些小小的行动来提升一下自己的幸福感呢？
不知这位提问者是男是女 ， 年岁几何 ， 但能问出这种问题的人 ， 即使现在生活得清贫些 ， 幸福感也不会差到哪去 ， 因为他懂得在当下的不完美中完成自我滋养 。
“不错过当下”的人 ， 更容易幸福 。
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从网上看到有人留下这样的感慨：
我们本应比任何一个时代都更有条件幸福：想去哪 ， 一张机票就能做到；想吃什么美食 ， 打开淘宝就能买到；想念谁 ， 一个视频就能看到 。 偏偏我们现在谈得最多的 ， 是焦虑、低落 ， 以及对未来的惶恐不安 。
前几年央视有个很火的街头采访 ， “你幸福吗？”
到了现在 ， 这个问题换成“你焦虑吗”可能更引共鸣 。
六神磊磊在文章里提到他一位朋友 ， 北京户口、工作牛逼 ， 事业顺遂 ， 现在正为一岁的女儿将来考不上211而发愁 。
是实打实的焦虑 ， 一边换尿布一边计算人口出生率和高校录取率的那种 ， 是不是觉得特亲切 ， 这不就是我们大多数人的日常吗？
想得太远 ， 就大大削弱了女儿的胖脚丫所带来的幸福感 ， 所以六神回复道：你先操心女儿喝奶吧！
我们大多数人心中 ， 都装着一个“焦虑的远方” 。
心理学家陈海贤曾写道：心中的“远方”既不是真实的世界 ， 也不是我们真正的自己 ， 而是我们应对匮乏和不安的想象 ， 这并不是真实的幸福 。
那么真实的幸福是什么呢？
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在一个心理专栏里看到这样的问题 ， “过得无忧无虑却感受不到幸福 ， 觉得生活没意思 ， 想重拾幸福感 ， 怎么办？”
专家的建议：首先 ， 每天晚上写下今天发生的三件好事 。 这些好事情可以是升学、加薪、结婚、生子这样的大事 ， 也可以是读到一本好书、吃到一道好菜、在公交车上有人给你让座这样的小事 。
然后 ， 在你现有的关系里 ， 找到你能感恩的人和事 ， 与此同时 ， 你还可以锻炼一下个人品味 ， 比如看书、品茶、品酒 ， 让我们的心“反麻痹” ， 减慢速度 ， 释放内心的积极情绪 。
只要坚持1-3个月 ， 你就会发现你的幸福感大大上升 ， 因为你在这个过程中 ， 培养了积极关注当下的能力 。
当下的人际关系、当下的体验和感受、当下的成就和投入感 ， 才是最能让幸福爆棚的因素 。
几年前 ， 河南有位中学老师写了一封简短又文艺的辞职信 ， “世界那么大 ， 我想去看看” 。
时至今日 ， 这句话依然是很多人心中的圣经 。
而写下这句话的顾老师 ， 辞职后去过大理、杭州、绍兴 ， 最后在成都的一个古镇开了一家旅店 ， 也出了书 ， 接了一些商业活动 。
有人说 ， 怎么刚走了几个地方就停下了？怎么还接商业活动了？诗和远方就这么点距离吗？
是呀 ， 远方再好 ， 人不还是要回到穿衣吃饭这样的琐事上来吗？
如果把远方当成是一种纯粹的理想主义 ， 最后回归不到琐事上来 ， 远方就只剩下大而无当的焦虑 ， 反而没有幸福感可言了 。
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