孙玉德：哮喘发作如何自我缓解?哮喘适合吃哪些食物
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哮喘可谓是困扰着患者及其家人的一种顽疾 ， 有很多因素都能导致患者哮喘发作 。
哮喘是什么原因引起的
1、精神情绪
情绪波动可以成为诱因 。 诸如忧虑、悲伤、过度兴奋甚至大笑也会导致哮喘发作 。
2、理化因子
如吸入烟、尘和植物油、汽油或油漆等气味以及冷空气 ， 可刺激支气管黏膜下的感觉神经末梢 ， 引发哮喘 。
3、过敏原
尘螨、猫、狗的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌、药物等都是重要的过敏原 。
4、感染
感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因 ， 冬春季节或气候多变时更为明显 。
【孙玉德：哮喘发作如何自我缓解?哮喘适合吃哪些食物】5、气候变化
严寒季节轻易受凉而导致呼吸道感染 ， 或天气忽然变化或气压降低等 。
6、过度疲劳
突击性强烈的或长时间的体力劳动 ， 紧张的竞技性运动 ， 均可诱发哮喘 。
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哮喘发作如何自我缓解
1、按摩
中医临床上运用按摩手法对哮喘的防治 ， 家人协助按揉脾俞穴、肺俞穴、定喘穴 。
中医谈到的哮喘 ， 根源在一个“痰”字上面 ， 化痰是治疗哮喘的核心 。
痰的生成与肺、脾关系密切 ， 按揉脾俞穴和肺俞穴是补益脾肺的首选 ， 配合定喘穴 ， 效果非常好 。
2、多喝水
哮喘发作时 ， 呼吸加快 ， 出汗较多 ， 体内水的需求必然较正常人为多 ， 缺水可致使气道内分泌物变得稠粘 ， 难以顺利喷出 ， 呼吸道受阻 ， 加重了缺氧并使排痰困难 。
因此有必要养成随时饮水的习惯 ， 哮喘病人尽量多饮水 。 如晨起后、夜醒时、晚睡前 ， 以及白天都要随时注意饮温开水 。
3、戒烟
吸烟者比不吸烟者慢性支气管炎发病率高许多倍 ， 戒烟后病人的肺功能有较大改善 ， 同时也要避免被动吸烟 。
4、加强身体锻炼
增强机体的抵抗力 ， 运动量要根据自己的身体情况而定 。 每天早晨可散步、打拳、慢跑等 ， 这样能呼吸新鲜空气 ， 促进血液循环 ， 冬季锻炼能提高呼吸道黏膜对冷空气的适应能力 。
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哮喘患者的饮食原则
1、饮食宜清淡、温热、松软、易消化 ， 富于营养 ， 可少食多餐 。
2、多饮水 ， 每日饮水量在2500毫升~3000毫升 ， 有助于稀释痰液 ， 使痰液能顺利排出 。
3、忌烟酒 ， 避免食用冷、硬、油炸、辛辣等容易刺激呼吸道的食物 。
4、明确过敏原 ， 避免进食导致过敏的食物 ， 比如花生、芝麻、贝壳类、坚果类甚至小麦制品等 ， 都可能作为过敏原引起哮喘发作 ， 如果患者是异种蛋白过敏者 ， 则不宜吃鱼、蛋、虾、蟹、牛奶等 。
5、如果是痰浊所致的哮喘 ， 则不宜食用肥甘厚腻之品 ， 可多吃些萝卜、丝瓜、薏米、柑橘等化痰利湿之品 。
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