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人要做「运动」，但是不要做「劳动」

我很不喜欢帮人看病的 。 或许也就是因为这种懒个性 ， 每次都全心全意希望病人赶快好起来 ， 别再回来烦我 ， 医术才进步的 。
如果有一个医生 ， 心底深处很怕病人跑掉、很想留住病人 ， 这种念头具象化了之后 ， 他的医术很容易妖魔化的 ， 无论中医西医 。
人要做「运动」，但是不要做「劳动」
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我从小是在西医的呵护下长大的 ， 我爹的那些好兄弟 ， 那些叔叔伯伯都很疼我 。 可是 ， 我是我认识的人里面 ， 这一辈子西药吃得最少的人 。 因为我爸爸从小就这样教我：比如说我四岁时发高烧 ， 我爹拿了一碇药片到我床边 ， 跟我说：「这个药 ， 是退烧药 ， 你可以吃下去 ， 也可以丢到床底下 ， 因为 ， 效果都是一样 ， 病都不会好的 。 」
结果 ， 当然是都丢床底下啰 。 也就是说 ， 你会被西医害死 ， 或许是因为你这一辈子没有遇到过爱你的好西医啊 。 我学中医的学费还是我那西医老爸付的咧 。
当然 ， 西医有不完整的理论 ， 有害人的治疗法 ， 但这种事情 ， 最有责任去识破它的是消费者本人 ， 而不是我这种除了看牙之外根本不必去看西医的人 。
因为 ， 那是他们性命交关的问题 ， 不是我的问题 。 而且我一直觉得 ， 西医的信徒 ， 和西医的教主 ， 是一种「共犯结构」 ， 我看不出哪一方的罪比较轻些 。 该死的话 ， 两者都该死 。 小说里的神龙教 ， 如果没有那些信徒捧着 ， 洪教主「仙福永享、寿与天齐」得起来吗？
西医又没有拿枪指着你叫你去看他 ， 都是自己或家人逼死逼活架去的 。
我相信这么一句话：「所有的无知 ， 都是故意的 。 」只是人很不容易承认这一点 。 因为 ， 你当初会选择盲信权威的那时的动机 ， 你都忘掉了 。 所以才有脸在这里耍无辜 。 可是 ， 犯了错 ， 你不承认 ， 就无罪了吗？那干脆监狱里的犯人都放出来算啦 。
当然 ， 现在狂热推广中医的人 ， 有许多是把中医捧红成另外一种新兴宗教、新生代救世主 ， 用与西医相同的权威结构跟西医教抢信徒 ， 打宗教战争 。 不过 ， 反正无论是教主或者信徒 ， 都很惹人厌的 ， 拉人、抝人去盲信中医或盲信西医 ， 于我而言差不多啦 ， 都讨厌 ， 都不碰 。
人要做「运动」，但是不要做「劳动」
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好了 ， 该回题了 。
那我们来说一下 ， 什么叫做「春夏养阳 ， 秋冬养阴」从前我曾经有一位老师就说：「春夏养阳 ， 你就尽量做运动练身体嘛；那秋天就不要动 ， 就是保养自己 。 」
这个说法 ， 从理论来讲是对的 ， 可是仍是有可以再多讲一点的地方──我们要根据我们所生存的这个时空环境做一点修正──也就是说 ， 一个纲领 ， 遇到这实际的世界时我们可以做一点微调：如果你的夏天 ， 是平均温度24度的夏天 ， 那你真的可以多做运动 。 可是我们这里的夏天是36度 ， 那36度的夏天 ， 要怎么「养阳」你知道吗？
就是：要吃补气药 。
因为人在不断出汗的过程 ， 都会有元气的损耗 ， 那当天气太热的时候 ， 随着你汗水的一直流失 ， 元气也在一直流失 。 那我们都说 ， 物质的东西是阴 ， 能量的东西是阳 ， 那当你的气随着汗 ， 随着呼吸 ， 元气不断在流失的时候 ， 什么叫作养阳？养阳当然就是补气啦 。
那秋冬养阴的「养阴」是怎么回事呢？
当然秋冬不要笨到去跳有氧运动跳到出大汗 ， 这是基本的 。 所有那些会令你出汗的运动 ， 秋天、冬天不要做 ， 因为秋冬你的血脉都密藏在你体内比较深的地方 ， 你要让它再扩张把汗挤出来 ， 本身就已经很耗血耗气；然后汗孔开了 ， 外面的空气又很冷 ， 你就很容易受风受寒 ， 累积成病根 。 所以不要做这种傻事 。 比较激烈的运动 ， 你就挑春天做就好了 。
夏天做激烈的运动好不好啊？在台湾做……不好吧？会累耶 。
曾经有一位老师讲了一句蛮可爱的话：「我们人要做『运动』 ， 但是不要做『劳动』 。
人要做「运动」，但是不要做「劳动」
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什么叫运动？
就是你做完之后会觉得身体更好 ， 更健康 ， 更有力量叫运动；做完之后觉得身体很疲倦很虚的 ， 就叫劳动 。
劳动的话 ， 就是洗碗、擦地板……这叫劳动 ， 不得已而为之就可以了 。 」有次他收到健身房的广告单 ， 就在嘲笑说：「如果我要劳动 ， 我去帮我老婆擦地板就好了 ， 何必去健身房？」
当然不是说做运动之后都不可以累 ， 那这样子没人敢动了；但是 ， 至少这运动你做了一个礼拜 ， 你要觉得你过了这一个礼拜后 ， 你的肉体机能、精神状态都比之前好 。 这样子一个很基本的检证 ， 大家都是不是可以自己去拿捏呢？
如果运动做到让你下一个礼拜活得很萎靡的话 ， 代表这种运动对现在的你来讲 ， 还是「劳动」 。 要调整成对你来讲是运动而不是劳动的状态 。 如果你是去健身房做什么杠铃有氧 ， 可能你那个重量就要放少一点 ， 做完这一趟 ， 下礼拜觉得身体的确比较好 ， 再慢慢加那个重量 。
对于某些从来不动的人来讲 ， 例如我 ， 走两个路口对我来说都已经是劳动了 ， 可是我如果常常走路 ， 那可能走个十公里都还叫做运动 ， 这样明白吗？
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这样的观点 ， 或许可以当作我们作运动的一个指标 。
就是要随着你的肉体机能的改善 ， 去慢慢调节 。 所以我想它并不完全在于运动的种类 ， 而在于你自已跟那个运动调和的能力 ， 拉不开筋的人勉强把筋拉开可能就会受伤了 ， 可是对于比较能够拉的人来讲就会获益良多哦 ， 听说筋拉开的人比较不容易肥 。
至于说「秋冬养阴」 ， 曾经有人问我说：「滋阴要怎么滋？」或许他期待我的回答是地黄、石斛、玉竹、黄精之类的吧……可是 ， 我通常都回答说：「就大鱼大肉啰 。 」
其实阴这个东西 ， 就是物质层面的营养 ， 那你又何必想得太高拐呢？就是吃有营养的东西就好了嘛 。
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那你吃得营养 ， 蛋白质什么的啦都很好 ， 肉质挑好一点的 ， 不要挑那些不新鲜的肉或罐头、腌制品、有添加剂什么乱七八糟的 ， 那其实就是在养阴了 。
像是关于中国人吃火锅 ， 听说从前郑曼青先生家 ， 忘了是冬至还是腊八 ， 他们吃火锅怎么吃？一个锅子里面什么肉都有 ， 然后呢 ， 就一家人从早上就围在桌子旁边开始吃 ， 吃一吃聊聊天休息一下继续吃 ， 就从早上一路吃到晚上 。 一整天这样小口小口嚼 ， 不断吃各种动物的肉 。 这实在是很养生啊 ， 可是我们一般人不这样吃 ， 这样子你们会觉得很不健康对不对？其实 ， 秋冬养阴 ， 就是这样子养的 。
先决条件当然是中国人古时候平常没有那么多肉吃 ， 所以必须排一个身体特别能够吸收营养的时间点 ， 然后好好地让那些营养素都能够到身体里面被你利用 。 （现在的人吃肉太多的话 ， 可能就不需要太关注滋阴了 。 ）
当然秋冬不要动得太多 ， 也是一种养阴的方法啦 ， 主要就是秋冬吃好睡好 ， 夏天做适度的运动 ， 然后不可以耗散你的元气 ， 如果你耗散了你的元气 ， 一定要吃补气药 。
在台湾的话夏天养阳要吃补气药 ， 不吃补气药的话 ， 台湾人很难撑过一个夏天啦 。 你不觉得太阳晒一晒、汗流一流真的令人觉得很累吗？各位可能有人是有在练功的 ， 但是我们中医不能考虑练功的那些特殊份子 ， 我们只能考虑那种一般的过家常生活的人 ， 所以一般过家常生活的人哦 ， 就要调整自已的饮食跟作息 。
【人要做「运动」，但是不要做「劳动」】文源：JT


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