杨爸的育儿经|分享一款青菜鸡蛋饭卷，清淡营养，鲜香味美，孩子爱吃的营养早餐
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“大家好 ， 这里是杨爸的育儿经 ， 主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识 ， 只为分享对孩子更好的 。 ——本款美食适合18个月以上宝宝食用 。
在我们的日常生活中 ， 相信大家对于早餐的重要性应该已经有了很深的觉悟 。
而在育儿辅食的行列 ， 早餐的比重肯定比其余两餐更加丰富 ， 虽然它没有午餐和晚餐的那么的“坐姿多彩” ， 但早餐的营养却是三餐之中是最应该重视的 。
而对于今天分享的这款青菜鸡蛋饭卷 ， 笔者结合了鸡蛋 ， 青菜 ， 米饭 ， 胡萝卜为主体原料的烹饪模式 ， 做出来的美味真可谓是非常的软嫩清淡又营养 。
如果您对这款美味也产生了一定的兴趣 ， 不妨跟着笔者的步骤 ， 来看看它是如何烹饪的吧 ， 还望喜欢 。
【美食名称】：青菜鸡蛋饭卷 。【准备原料】：青菜60克 ， 现成的白米饭80克 ， 胡萝卜一根 ， 鸡蛋1-2个 ， 低筋面粉30克 ， 盐半克 ， 核桃油一毫升 。
第一步：首先我们准备一个小碗 ， 把鸡蛋打散于碗中备用；胡萝卜去皮切成碎丁 。
第二步：平底锅加少许的油 ， 三成油温倒入鸡蛋液 ， 用筷子不停翻炒至颗粒状的鸡蛋粒；然后再把胡萝卜碎倒入锅中 ， 加半克盐 ， 均匀翻炒2分钟关火 。
第三步：而后把炒好的鸡蛋和胡萝卜倒入装有米饭的碗中 ， 加核桃油上下翻拌30秒 ， 之后往碗中淋上少许的清水 ， 放在微波炉里面 ， 中火加热四分半钟 ， 取出放温 。
第四步：把青菜清洗干净 ， 撕成小片之后直接放入破壁机内 ， 加入80ml的清水 ， 打制成青菜汁 。
第五步：随后用筛网把青菜汁过滤到一个碗中 ， 分次少量的加入低筋面粉 ， 搅拌成和酸奶差不多粘稠度的面糊备用 。
下面这张图的状态可以参考一下 。
第六步：平底锅刷一层食用油 ， 三成油温倒入青菜糊 ， 左右摇晃至形成一张不低于15厘米直径的圆饼；煎烙至正反两面凝固全熟 ， 就可以盛出放在砧板上 ， 适当放温了 。
第七步：之后按照下面这张图的操作 ， 把米饭平铺在青菜饼上层 ， 从一边卷起之后 ， 切成小段装盘 ， 即可品尝 。
相对于今天这款美味来 ， 应该算是早餐种类之中和寿司有的一拼的居家美食 。 如果你对这款美味也非常喜欢的话 ， 不妨自己在家动手尝试一下吧 。
【杨爸的育儿经|分享一款青菜鸡蛋饭卷，清淡营养，鲜香味美，孩子爱吃的营养早餐】那么今天的育儿美食就分享到这里 ， 如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识 ， 不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方 ， 也可以私聊笔者 ， 我会为你非常详细的解惑答疑 ， 明天我们不见不散 。
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