不论男女，若能每天坚持72个仰卧起坐，“3变化”或会悄悄靠近
【不论男女，若能每天坚持72个仰卧起坐，“3变化”或会悄悄靠近】每个人都希望能够保持健康的身体 ， 只要当身体足够的健康了 ， 才能更好的享受生活 ， 这是大家都知道的事情 ， 只是大部分人都不能做到 ， 也不知道怎么去拥有健康 ， 其实最基本的做法就是控制合理的饮食 ， 然后再要有运动量 ， 接着就是要坚持下去 ， 这就会让整个人变得更加健康 ， 不论男女 ， 若能每天坚持72个仰卧起坐 ， “3变化”或会悄悄靠近 。
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在现代社会中 ， 大家都能够吃饱穿暖 ， 同时还能吃得到许许多多的美食 ， 有些美食是比较油腻的 ， 就像是红烧肉 ， 还有些美食是比较辛辣刺激的 ， 比如烧烤 ， 还有大家喜欢吃的鸡排等等 ， 都是会影响到身体的健康 ， 而在这个时候 ， 不论男女 ， 都需要有适当的运动 ， 而仰卧起坐就成了很好的选择 。
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不论男女 ， 若是能够每天都能够更坚持做72个仰卧起坐 ， 也就是以12个仰卧起坐为一组 ， 每天做6组 ， 这就能能让身体变得更加健康 ， 若是能够坚持下去 ， 那就会有3个变化渐渐靠近 。
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1.腹部紧致
不论男女 ， 若是能够每天坚持做72个仰卧起坐 ， 那或会有腹部紧致的变化渐渐靠近 ， 这是很明显的变化 ， 因为仰卧起坐就是需要腹部发力 ， 这会让腹部的肌肉得到锻炼 ， 每天72个就能让腹部的肌肉变得紧致 。
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2.精力更旺盛
不论男女 ， 若是能够每天坚持72个俯仰卧起坐 ， 那或许会有精力更旺盛的变化渐渐靠近 ， 当有了每天坚持运动的习惯之后 ， 就能舒缓身体中的压力 ， 这会慢慢的就会发现精力变得更加旺盛了 。
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3.瘦身
不论男女 ， 若能每天坚持72个仰卧起坐 ， 那或许会有瘦身的变化渐渐靠近 ， 这是很常见的现象 ， 在运动的过程中 ， 身体就会消耗掉更多的脂肪 ， 慢慢的就会瘦下来了 。
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