从小我们就被祝愿能够长命百岁 ， 无论男女老少 ， 对寿命的追求总是相同的 。
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但是 ， 许多年轻人对长寿这件事 ， 可能也觉得很好 ， 却并没有实在的感触 ， 而当人到了五十岁的时候 ， 对长寿的渴求 ， 就会越来越强烈了 。
这并不完全是年龄使然 ， 更是身体机能不断下降 ， 疾病不断突袭的结果 。 人到五十 ， 身体多少都会出现问题 ， 每一个问题都可能成为通向长寿的绊脚石 。
人到五十 ， 面对三道“疾病坎” ， 若能平安跨过 ， 有望长命百岁
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第一道：心脏病
冠心病、心肌炎、先心病以及高血压性心脏病等 ， 都是生活中比较常见的心脏疾病 ， 可以统称为心脏病 。
50岁后 ， 许多人的心脏都在接受考验 ， 尤其是秃顶的男性 ， 罹患心脏病的几率更是会高出50% 。
心脏有病 ， 常有哪些表现？
1、胸痛：典型性的心绞痛表现为胸骨后呈阵发性的压榨样疼痛 ， 并且会在体力活动后、情绪激动时 ， 诱发加重 。
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2、莫名心慌：没有原因的心慌是心脏病的早期重要表现之一 ， 多表现为胸闷、心慌 ， 脉搏跳动过快或者没有规律 。
3、呼吸困难：休息或者心脏病早期的患者 ， 休息或者稍微用力就会表现出上气不接下气 ， 出现呼吸短促现象 。
人到五十 ， 如何养护心脏？
1、吃红色食物
中医讲 ， 红色入心 ， 多吃红色食物 ， 有益心脏健康 。
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五谷中 ， 红豆最佳 ， 被称为“心之谷” ， 具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用 。
水果中 ， 红樱桃 ， 对于养心 ， 大有益处 。
红樱桃 ， 富含钾 ， 对维持心肌的正常功能 ， 增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系 ， 可保护心肌健康 。
2、远离过咸食物
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研究显示 ， 高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡 ， 与盐摄入过多相关 。 食盐中 ， 含有较多的钠元素 ， 摄入过多 ， 易诱发高血压、冠心病等 。
尤其心脏不好的人 ， 要格外注意 ， 少吃食盐 ， 每日用量控制在6g以内 。 咸菜、酱菜、咸鸭蛋等 ， 也要注意少吃为好 。
第二道：肺病
肺主气、司呼吸 ， 是体内外气体互相交换的主要场所 ， 也是人生存之根本 。
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但是 ， 肺也是最容易出现问题的地方 ， 全球每年有将近两千万癌症患者 ， 其中发病最多的就是肺癌 。
肺有病 ， 常有哪些表现？
1、咳嗽：肺部不好主要症状是咳嗽 。 甚则咳血 ， 可见于支气管扩张、肺结核、肺癌等病 。
2、脸色不好：呈锈色 ， 晦暗 ， 皮肤看起来没有光泽 。
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3、皮肤干燥或瘙痒：脾肺虚的患者比较容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况 ， 尤其是在秋冬两个季节时 ， 皮肤干燥、瘙痒的感觉会更加明显 。
人到五十 ， 如何养护肺脏 ？
1、多喝水
多喝水可以帮助稀释毒素 ， 减少废物堆积 ， 有助于肺部健康 。 除了白开水之外 ， 咳嗽痰多的人 ， 也可以喝点黑苏子叶茶 。
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黑苏子叶入肺经 ， 有宣肺 ， 预防呼吸系统疾病的作用 。
将其泡水代茶饮 ， 对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用 ， 有利于局部炎症治愈 ， 并能解除局部痒感 ， 从而阻断咳嗽反射 ， 养肺的同时 ， 更有利于止咳和祛痰 。
2、腹式呼吸
取坐位 ， 将两手分别放在腹部和前胸部 ， 全身放松 ， 平静呼吸 ， 经鼻吸气 ， 从口呼气 ， 呼吸时要缓慢均匀 。
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功效：腹式呼吸能够锻炼自己的呼吸肌 ， 改善肺功能 ， 加大呼吸幅度 ， 有助于提高血氧饱和度 。
第三道：脑血管病
脑血管病是中老年人的高发病 ， 以往也被叫做老年病 。
脑血管堵了 ， 脑梗、脑出血等脑血管疾病就会发生 ， 随时会要命、致残 ， 不得不防 。
脑血管堵塞 ， 常有哪些表现？
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1、哈欠不断：有数据显示 ， 有八成脑血管阻塞患者会出现哈欠连连的症状 ， 而且在病情发作之前五天到十天更加频繁 。
2、头晕头痛：头晕头痛是缺血性脑梗塞的症状 ， 而且这种头痛感是非常剧烈的 ， 患者往往还会同时伴随着恶心呕吐的症状 。
3、短暂性视力障碍：有些脑血管堵塞患者还会出现模糊视野缺损的现象 ， 看东西也不太完整 。 这种情况一般在一个小时内会自己恢复 ， 容易被忽视 。
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人到五十 ， 如何养护脑血管？
1、饮食坚持“三少一多”
少油：油吃的过多 ， 就会增加血管中的血脂浓度 ， 增高脂类物质胆固醇的浓度 ， 促使血管壁上形成斑块 ， 形成堵塞 。
少盐：盐会加速血管变皱 ， 还会升高血压 ， 致使脑卒中的几率增加；
少糖：糖除了会扰乱胆固醇外 ， 还会导致血管收缩 ， 增加血管压力 ， 也就会增加脑出血的风险 。
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多秀芝粉：秀芝是灵芝中比较好的一个品种 。 经过破壁后得到的秀芝粉 ， 对高血压、脑血栓等均有良好的疗效 。
秀芝粉中的三萜类化合物能降低人体血清胆固醇 ， 降低血脂嘌呤 ， 能抑制血小板凝集 ， 阻止血栓的形成 ， 从而减少脑血管疾病的风险 。
2、运动坚持“三、五、七”
研究发现 ， 在久坐一小时以上 ， 患上静脉血栓的概率会提高10%;而久坐九十分钟以上 ， 下肢血液循环速度就会降低一半 。
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所以 ， 老人要少打牌久坐 ， 最好坚持科学运动 ， 坚持“三、五、七”原则 。
是指一周中坚持五天以上运动 ， 每次运动量在30分钟左右 ， 然后步数累积达到7千步即可 。
【心脏病|人到五十，面对三道“疾病坎”，若能平安跨过，有望长命百岁】注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。
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