不是肥胖体质，为何胆固醇还偏高？医生：这4大原因才是诱因
不是肥胖体质 ， 为何胆固醇还偏高？医生：这4大原因才是诱因
可能一些身体并不肥胖的人会比较纳闷 ， 为什么自己会患上胆固醇过高的问题 。 其实一些身体较瘦的人 ， 也同样会有一定的几率出现胆固醇过高的问题 。 当然这个并不能够足以表明大家体内的脂肪含量会很多 ， 这是因为体内的脂肪代谢出现了问题 。 尤其是一些体质较瘦的人 ， 更是应该要在生活中注意饮食和科学的调养 。
文章图片
体质较瘦的人 ， 会因为哪些因素引起胆固醇过高？
①不良的饮食习惯是导致体内胆固醇含量超标的最大原因之一 ， 尤其是长期摄入了过高的脂肪和高热量的食物 ， 再加上一些胆固醇含量很高的食品 ， 更是会对身体造成极大的负担 ， 而在吃这些食物的同时 ， 大家会很少选择新鲜的果蔬 ， 并且还有很多不良的生活习惯 。 就算是体质较瘦的人 ， 体内的胆固醇含量也会严重地超标 。
文章图片
②长期的抽烟酗酒 ， 也同样会对身体健康造成极大的威胁 ， 更是引发了体内胆固醇含量超标的严重问题 。
文章图片
③有些人在工作上会有很大的精神压力 ， 但是又无法在短期内得到有效的释放 ， 再加上身体体质本来就已经很薄弱 。 而且长期高负荷的工作之下 ， 也没能进行一定的体育锻炼 ， 更是导致问题的发生 。
文章图片
体内胆固醇高 ， 应该如何降下去？
如果体内的胆固醇长期地超标 ， 是一个危险的信号 ， 可引发一系列的心脑血管的健康问题 ， 如果你在体检时发现自己的胆固醇偏高 ， 一定要及时的调理 。
【不是肥胖体质，为何胆固醇还偏高？医生：这4大原因才是诱因】一、食物疗法补充营养
我们日常的饮食中 ， 就有不少的食物含有某种特殊的活性物质 ， 比如说不饱和脂肪酸（亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸）、维生素Ｃ、和黄酮类化合物（如芦丁、槲皮素、香橼素、山柰酚等）、氨基酸（天门冬酰胺） ， 这些营养元素有着特殊的养护血管的功效 ， 能使促进脂肪代谢的良性循环、防止脂质在肝脏和动脉壁上沉积、降低血液中总胆固醇、改善血液黏稠度、抑制血栓形成及活血化瘀、促进血管新生 ， 具有明显降血脂和防止动脉硬化的作用 。 因此 ， 含有这些营养元素的食物 ， 比如芦笋、苦瓜、西红柿、姬松茸、枸杞子、白果、沙棘、大豆 ， 建议在饮食上可以多吃 ， 对养护血管有较好的帮助；有条件的 ， 可直接补充这些营养元素的合成物制剂 ， 通常这种降胆固醇的效果更好 。
文章图片
二、想想体育锻炼很关键
如果仅是通过食材来进行调节 ， 还会显得比较单一 ， 那么搭配平常的锻炼就能够很好地消耗体内的过多能量 ， 然后做到有效地降低胆固醇 ， 对于身体素质的提高也是有很好的帮助 ， 主要是能够让体内的血液循环加速 ， 让血液的流通性提高之后 ， 能够将体内多余的物质排出体外 。
文章图片
所以通过以上的两种方式来进行调节 ， 就会变得事半功倍 ， 当然保持一个良好的饮食习惯 ， 也是决定性的基础 ， 因为胆固醇过高的主要原因来源于肥腻的食物和一些不健康的饮食 。 因此 ， 从现在开始就应该彻底改变以前的习惯 ， 在日常烹调中尽量选择植物油或少量的盐 。
推荐阅读
![[蓝菇凉说]对得起价格，基本三年不卡！，目前公认受欢迎的四款华为](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200414/20200414205431363024a_t.jpeg)
- 显微镜|假如人类可以把显微镜提升到40亿倍，是不是全新的宇宙观？
- 钱学森|钱学森侄子，拿下诺奖后为何说：我不是中国人，我在美国长大
- 糖尿病|肥胖的人才会出现糖尿病？血糖高就是糖尿病了？别被误导了
- 它是素菜,硒含量仅次于灵芝,鲜香补钙,孩子多吃体质好,个子高
- 科学家|狗到底是不是由狼驯而化来的？科学家至今没搞懂……
- 恐龙|有人说，6500万年前人类灭了恐龙，难道人不是进化而来的？
- 癌症|不是皮肤病，而是癌症信号？无论男女，当心皮肤这3种异常表现
- 肥胖|当心脏病遇上肥胖，孕妈的“双重噩梦”有多危险？
- 波力斯卡|“火星男孩”今年已经25岁了，他的预言，到底是不是真的？
- 高血压|肥胖的人更容易得高血压？肥胖人群要牢记这3点预防高血压！