人到中年想长寿，3种食物换着吃，补血益气，补虚益肝，滋补肝肾
【人到中年想长寿，3种食物换着吃，补血益气，补虚益肝，滋补肝肾】羊肚菌
羊肚菌所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分 ， 可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤 ， 使癌细胞失活；另方面能加强维生素E的抗氧化作用 。 硒的抗氧化作用能改变致癌物的代方向 ， 并通过结合而解毒 ， 从而减少或消除致癌的危险 。
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山茱萸
山茱萸的成熟干燥果实 ， 去核后即为名贵药材山芋肉 。 可健胃养胃、滋补肝肾作用 ， 能帮助排出肝脏毒素 ， 修复受损肝脏细胞 ， 补血益气 ， 补虚益肝 ， 滋补肝肾 。
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莲子
莲子的营养价值很高 ， 含蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 钙 ， 磷 ， 铁等多种营养素 ， 是很多人喜爱的滋补佳品,能起到养护皮肤 ， 延缓衰老的作用 。 对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好预防功效 ， 莲子含有氨基酸、维生素等营养物质 ， 能够促进体内物质的新陈代谢 ， 有补血养颜、美容美白的功效 。
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