初秋来了，3种食物坚持吃，排毒养颜，美白肌肤，有助睡眠
黑蒜
黑蒜是一种营养价值超高的保健食品 ， 是用新鲜生蒜 ， 带皮在发酵箱里发酵60-90天后制成的食品 。 黑蒜具有杀菌消炎、保护肝脏、调节血糖水平、降血脂、提高免疫力、助眠抗衰老等功效 。 黑蒜经过发酵之后 ， 功效远远的超过了大蒜 ， 它被誉为“血管清道夫” ， 能有效预防血管壁内沉积 ， 常吃黑蒜可以预防心血管疾病！
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茼蒿
【初秋来了，3种食物坚持吃，排毒养颜，美白肌肤，有助睡眠】茼蒿的根、茎、叶都可食用 ， 含有广泛而丰富的营养 ， 尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高 。 其纤维细嫩 ， 容易消化吸收 ， 可以补充营养 ， 排毒清肠 ， 增强抵抗力 。 另外 ， 茼蒿中铁的含量较多 ， 对贫血有一定帮助 。 此外 ， 茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质 ， 因此具有排毒养颜 ， 美白肌肤等效用 。
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火参果
火参果是一种比较少见的水果 ， 它也叫刺角瓜 ， 食用火参果具护肤美容、祛皱淡斑的功效 ， 对于皮肤的美白都是非常功效的 。 还含有很多果胶与纤维素 ， 能帮助增加饱腹感 ， 同时还能帮助肠道蠕动 ， 帮助预防便秘 ， 能辅助爱美女性排毒抗衰 ， 越吃越年轻 。 食用火参果可以促进消化 ， 增强体质 ， 效地增强身体的整体素质 ， 提高身体的免疫力 。
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