养生|秋季干燥上火吃什么水果好
当下正入秋季 ， 气候干燥 ， 人体容易被秋燥所伤 ， 产生上火症状 。 除此之外 ， 饮食不当和作息不规律都可能会加重上火症状 ， 让你苦不堪言 。 上火了怎么办？下面让我们一起来看看吃哪些水果能降火吧！
柚子
中医认为 ， 柚子果肉性寒 ， 味甘、酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用 。 柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分 ， 故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。 经常食用 ， 对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用 ， 对肥胖者有健体养颜功能 。
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香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好 ， 中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒 ， 具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。 对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。 不过 ， 若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反 ， 反会使虚火更旺 。
荸荠
中医认为 ， 荸荠是寒性食物 ， 既可清热泻火 ， 又可补充营养 ， 对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用 ， 每次10个左右即可 。 它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效 。
苹果
味甘性凉 ， 具有生津除烦 ， 开胃和脾 ， 润肺悦心 ， 涩肠止泻之功效 。 可降低胆固醇 ， 防动脉硬化 ， 具有抗癌作用 。 但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃 ， 因含猱酸多易引起便秘 。
梨
又被称作快果、玉乳 ， 因鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水” 。 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 ， 并有良好的解热利尿作用 。 每天吃一到两个梨可有效缓解秋燥 。
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猕猴桃
猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素 ， 尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高 。 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质 ， 能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用 。
石榴
石榴本是西域特产 ， 自汉代时传入中原 。 石榴味甘酸、涩温 ， 能够有效地抗氧化 ， 减少体内沉积的氧化胆固醇 ， 延缓衰老 ， 而且对于咽喉燥渴很有疗效 。 秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时 ， 吃些石榴 ， 能达到生津润燥的效果 。
山竹
山竹不仅味美 ， 而且还有降火的功效 。 山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。 山竹味清甜甘香 ， 带微酸性凉 ， 润滑可口 ， 解乏止渴 ， 生发补身 。 体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 。
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秋季是个很容易上火的季节 ， 可能都不太注意饮食调理 ， 要注意调理自己的身体 ， 保持健康的状态哦~
【养生|秋季干燥上火吃什么水果好】
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