走出抑郁的小叮铛|教你5招避免掉发，一到秋天就脱发
据世界卫生组织数据显示 ， 平均每5个人中就有1个存在脱发症状 ， 30岁前脱发占比更是高达84%,脱发已呈低龄化趋势 。 而秋天 ， 又是''高脱''的季节 。
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教你5招化解''头顶危机''
洗发频率适度
洗发太勤或太少对头发都不好 。 一般隔天洗一次即可 ， 洗发水温以40°左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮 ， 既能清洗头皮 ， 又能促进头皮血液循环 。 洗完后 ， 将头发轻轻挤压 ， 等到不滴水时 ， 再用吹风机吹干 。 注意吹出的风温度不能太高 ， 不要贴着头皮吹 。
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减少烫染发次数
一些脱发患者 ， 为了使头发看起来多而过多烫发 ， 这种行为非常不可取 。 经常染发、烫发 ， 会破坏头发的光泽和弹性 ， 甚至使头发变黄、干枯 。 染发、烫发间隔时间至少要3~6个月 。
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避免过度牵拉头发
过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发 。 束发时不要过度拉扯头发 ， 也不要将头发绑得太紧 。 戴帽子、头盔时 ， 发际处的头发易受帽子或头盔压迫 ， 所以戴帽子和头盔的时间不宜过长 。
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戒烟
多项研究发现 ， 吸烟者脱发率远高于非吸烟者 。 吸烟会使头皮毛细血管收缩 ， 影响头发正常生长 ， 是引起脱发的危险因素之一 。
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营养要均衡
【走出抑郁的小叮铛|教你5招避免掉发，一到秋天就脱发】脱发患者应注意饮食的营养均衡 ， 远离''重口味''食物 。 增加膳食中谷物、青菜、水果的比例 ， 增加对头发有''滋补''作用的高蛋白类食物 ， 如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类 。
当然尽量远离电子屏和按时睡觉也是非常重要的 。
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