全球健身号|男人的六块腹肌是怎么练出来的？先减脂再虐腹！附一组虐腹训练！( 二 )
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动作3、动态侧支撑
次数：左右各10次 ， 重复2组
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动作4、登山跑
次数：进行30秒 ， 重复2组
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动作5、曲线卷腹
次数：进行15次 ， 重复2组
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动作6、平板支撑侧提膝
次数：左右各10次 ， 重复2组
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