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爱灵心理|脱口秀抑人李雪琴：接纳自己还是死在路上？


北京联盟_本文原题：脱口秀抑人李雪琴：接纳自己还是死在路上？
爱灵心理|脱口秀抑人李雪琴：接纳自己还是死在路上？
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文|梁侨辉
红树林心理咨询中心
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【爱灵心理|脱口秀抑人李雪琴：接纳自己还是死在路上？】最近在看脱口秀大会 ， 里面的脱口秀演员李雪琴让我印象深刻 。
李雪琴是一个东北女孩 ， 出生成长在宇宙尽头铁岭 ， 带着她的东北腔到了脱口秀大会 ， 跟她一起到脱口秀大会的还有她的外号“追星锦鲤”（她给吴亦凡拍了一个视频 ， 然后吴亦凡在网络上回应了她 ， 她因此获得此外号） 。
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在说脱口秀之前 ， 李雪琴是一个短视频创作者 ， 主要的工作是拍短视频 。 但就是这样一位“业余选手” ， 一边给观众带来了欢笑 ， 一边冲进了决赛 ， 获得了脱口秀大会第五名的好成绩（不是只有第一才是好成绩 ， 第五也是一个好成绩） 。
李雪琴的脱口秀总是给人一种丧丧的感觉 ， 或者不只是她的脱口秀 ， 而是她走出来的样子 ， 她说话的语气等等 ， 或者说她在节目中的这个人 ， 让人感觉丧丧的 。 仿佛她的每一次表演都在被淘汰的边缘一样 。
如果用个心理学的词语来表达 ， 应该是悲观 。 她似乎一直悲观（或者表现得悲观） ， 认为自己的脱口秀讲得不好 ， 这次就会被淘汰 。 这种悲观让我联想到了那些受抑郁困扰的人 ， 去百度搜索了一下 ， 发现李雪琴也是得过抑郁症的 ， 甚至严重到她必须终止国外的留学 ， 回国学习 。
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但我们现在能够看到一个在脱口秀大会上表演的李雪琴 ， 在脱口秀中自嘲以及用这种自嘲给观众带来欢笑 ， 显然就是她的抑郁已经缓解/治愈 ， 社会功能已经恢复良好了 。
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或者我们可以在她的脱口秀中猜测一下她是如何治愈自己的抑郁的 。
在她的第一场表演中 ， 她说自己只是个网红 ， 是拍搞笑视频的 ， 来说脱口秀纯属是丢人现眼 ， 让观众对自己不要有期待 。 这可能就是她治愈抑郁的第一个法宝 ， 期待管理 。 她既管理观众对自己的期待（让观众对自己不要有太高的期待） ， 同时必然在心里面也管理自己对自己的期待（让自己对自己不要有过高的期待） 。
这一点对于抑郁而言非常重要 ， 因为抑郁者心中往往对自己有过高/不切实际的期待 ， 总是达不到一方面会让人很挫败 ， 自尊受损；另一方面ta会认为这个期待是必须达到的 ， 内心对自己非常严厉 ， 达不到就差评自己 。
在第一场表演中 ， 李雪琴拿自己开刷 ， 比如：
吐槽自己是个拍搞笑视频的网红 ， 而网红一般就是抄袭脱口秀表演者的段子的（一个脱口秀演员的产量可以养活8个视频博主） ， 而自己来参加脱口秀大会 ， 就是来上货；
吐槽自己的不愉快经历 ， 被评价为低俗、装疯卖傻 ， 被质疑上北大等等；
吐槽自己长得不好看 ， 就因为长得不好看 ， 没有谈恋爱 ， 就上了北大；
……
开自己的玩笑 ， 自嘲 ， 是一种很高级的心理功能 。
一个人 ， 只有接纳自己不完美 ， 允许自己有一些缺点/不足 ， 才能开得了自己的玩笑（以及接受别人开自己的玩笑） 。 接纳自己 ， 可能是李雪琴治愈自己的第二个法宝 。
这对于抑郁者而言也非常重要 ， 因为抑郁者总是不愿意接受自己身上有缺点 ， 或者会把这些缺点看得过分重要 。
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第三个法宝可能是解构与建构叙事的能力 。 在第二场表演中 ， 李雪琴先吐槽了一下自己长相 ， 长得不好看 ， 找不到男朋友 ， 笑称来参加比赛就是来找个男朋友的 ， 要找一个幽默的 。 带着这样的心态再去看男脱口秀演员们比赛 ， 就感觉“他们不是想战胜我 ， 他们是想得到我” 。 把“脱口秀大会是一个比赛/竞争”解构了 ， 重新建构了一个有趣的叙事“脱口秀大会是比拼幽默的招亲大会” 。


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