不吃晚餐体重照样不减，多吃此物营养均衡，身体健康不长胖
现在有一种说法是：不吃晚餐能预防疾病 ， 还可以减肥 。 虽然主流观念认为一日三餐之中 ， “早餐要吃好 ， 中餐要吃饱” ， 但这并不是直接否认了晚餐的重要性 ， 身体经过一下午的消耗是急需补充营养的 ， 如果晚餐吃的不好甚至不吃 ， 会造成营养不良 ， 危害身心健康 。
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而且 ， 人体在吃过食物后 ， 一般不超过四个小时都会被消化掉 ， 也就是说 ， 哪怕午餐吃得再多 ， 到了下午4-5点机体就会感觉饥饿 ， 这时肠胃里空荡荡的 ， 如果没有食物的摄入 ， 持续分泌的胃酸没有及时消耗掉 ， 就会堆积在胃里 ， 强烈的腐蚀性会对胃造成伤害 ， 长时间不吃晚餐最先衰退的就是肠胃消化功能 。
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藕粉是江浙地区的传统小吃 ， 性质偏凉 ， 能清热去火 ， 其中含有丰富的膳食纤维 ， 饱腹感强 ， 能有效防止过度饮食 ， 而且膳食纤维能和胆固醇结合 ， 从而减少脂肪的摄入 ， 多吃有助于减肥 。 藕粉有一股独特的清香 ， 对肠胃有滋补的作用 ， 不仅能缓解腹泻 ， 还可以增进食欲 ， 对于吃多了油腻食品的人来说是很好的“开胃菜” 。
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藕粉中蛋白质、维生素、以及铁、钙等矿物质的含量也很高 ， 常吃能增强免疫力 ， 保护身体健康 ， 女人多吃还能补充气血 ， 拥有红润的好气色 。 藕粉营养价值高、价格便宜、吃法简单 ， 忙于工作的上班族 ， 早上急着通勤时也能冲泡一碗当作早餐 ， 提高工作效率 。
【不吃晚餐体重照样不减，多吃此物营养均衡，身体健康不长胖】
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