补中益气促消化开胃健脾，养阴补虚肉嫩多汁，家里必做的一道菜
众所周知 ， 养生里食物是是最重要的一项 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊 ， 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 ， 愿大家吃起来健康 。 
文章图片
武昌鱼性温 ， 味甘 ， 具有补虚 ， 益脾 ， 养血 ， 祛风 ， 健胃之功效 ， 可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病 。
吃武昌鱼的好处
文章图片
第一：武昌鱼具有补虚损 ， 益精气 ， 润肺补肾 ， 用于肺肾阴虚 。 适宜与久病体虚或是虚劳的补益 。 适宜贫血 ， 体虚 ， 营养不良 ， 不思饮食之人食用 。 
文章图片
【补中益气促消化开胃健脾，养阴补虚肉嫩多汁，家里必做的一道菜】第二：
武昌鱼有调治脾胃的功效 ， 有开胃健脾、增进食欲的作用 。 同时 ， 也有利于人体对营养的吸收 。 预防动脉硬化武昌鱼含高蛋白、低胆固醇 ， 经常食用可预防贫血症、低血糖、高血压和动脉硬化等疾病 。 
文章图片
科学大熊推荐吃武昌鱼养生搭配：武昌鱼+蒜：武昌鱼又称为鳊鱼或草鳊 ， 有较高的营养价值 ， 味道非常鲜美 ， 可做成美味的菜肴 ， 一般人都能食用 。 鱼肉鲜嫩入味 ， 比红烧鲤鱼还好吃 ， 喜欢的可以试一下 。 
文章图片
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：红烧武昌鱼
食材准备：武昌鱼1条 ， 盐 ， 蒜瓣1个 ， 生姜1块 ， 干辣椒1个 ， 花椒10粒 ， 蚝油2勺 ， 香醋2勺 ， 红烧酱油1勺 ， 水 ， 鸡精 ， 葱2颗
文章图片
科学大熊把做法介绍下：
首先：武昌鱼处理好清洗干净 ， 鱼身子划斜刀 ， 均匀涂抹一层盐腌制30分钟 ， 蒜瓣剁碎 ， 生姜切小丁 ， 干辣椒切段 ， 葱切葱花 。 
文章图片
其次：锅烧热倒油烧至七成热放武昌鱼 ， 中小火慢慢的煎至两面呈金黄色即可！
文章图片
最后：留少许底油放生姜 ， 蒜瓣 ， 干辣椒 ， 花椒小火炸出香味加香醋 ， 水 ， 红烧酱油 ， 蚝油轻轻地翻动几下 ， 小火慢炖3分钟左右 ， 中途翻面等汤汁变的浓稠即可加鸡精 ， 葱花关火出锅了！
推荐阅读
- 葡萄|葡萄新梢期管理的核心：护花序、促生根！
- 开春吃此“红嘴菜”，促进营养吸收，天然维生素菜
- 隔三差五就吃的“开胃菜”，健脾开胃，促进食欲，让孩子食欲大增
- 春天不吃此水果太可惜，三天两头吃一次，开胃促消化，美颜又瘦身
- 它是“肠道推粪机”，用它代替米饭，清肠刮油促排便，腰变细了！
- 生长素|最好的生根、促花芽分化、膨大药剂，萘乙酸用法用量详解！
- 抗生素|二甲酸钾对于动物促生长的原理
- 癌症|JPR：研究揭示上夜班如何促进癌症发生
- 常吃鸡翅有哪些好处？补血益气，增强自身抵抗力，老人孩子要多吃
- 立春之后，天然“补血菜”，女性经常吃，补血益气，排出肠道毒素