医生急了：每天躺着玩手机的人，身体早已出了毛病，可别视而不见
在电子产品飞速发展的社会 ， 手机已经成为大家日常生活、工作学习、休闲娱乐必不可少的工具了 。 而且现在几乎人手一台智能手机并且24小时机不离身 ， 时不时的拿出来看几眼 ， 吃饭时候要追剧 ， 睡前要刷短视频 。
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殊不知一些使用手机的坏习惯已经让身体产生许多毛病了 ， 特别是躺着玩手机 ， 对身体的危害更大 。 所以为了我们的身体健康 ， 以下这些毛病我们千万不能视而不见 。
一、视力减退
我们在躺着玩手机的时候 ， 为了姿势上比较舒服 ， 就会把手机拿的离眼睛很近 ， 长时间看手机 ， 会影响视力 ， 这个主要是因为眼睛长时间近距离聚焦 ， 这就会导致角膜中的水分挥发得特别快；另外 ， 躺着玩手机眼睛与手机过近而且时间较长 ， 眼睛的睫状肌就会疲劳不堪 ， 造成晶状体曲度增大 ， 以至于出现近视或者是加重了原本近视程度 。
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很多人都喜欢晚上关灯以后躺在床上刷手机 ， 长时间侧躺或者其他姿势会使被压的部位血液流通不顺畅 ， 导致字体麻木段时间失去知觉 。 并且在没有背景光的情况下长时间盯着手机屏幕看会让眼睛疲劳、有刺痛感 ， 还会出现畏光之类的干眼症状 ， 对视力影响特别大 ， 导致视力又来越差 。
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二、听力受损
【医生急了：每天躺着玩手机的人，身体早已出了毛病，可别视而不见】很多人在睡觉的时候喜欢戴着耳机听歌曲、电台、评书之类的节目 ， 这样的行为对听力的损伤是特别大的 。 美国国家健康研究所所提供的数据显示 ， 现约有近2600万美国人的听力损耗是来自电子噪音 。 实际上 ， 使用手机耳机听音乐、打电话便是其中最大一部分原因 。
大家都喜欢在晚上入睡前戴上耳机跟对象煲个电话粥 ， 电话一打就是一两个小时 ， 或者听歌睡觉 ， 一听就是一夜 。 这样长时间戴着耳机 ， 就会造成听力疲劳 。 目前的耳机音量输出有85~120分贝 ， 这音量对听觉神经有很大的伤害 ， 导致听力减退 ， 严重的话会出现神经衰弱 。
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三、身体肥胖
米尔肯研究所研究显示 ， “屏幕时间”是现代人肥胖的罪魁祸首 ， 2012年全球肥胖人群相比1980年翻了一倍 。 显而易见 ， 在电子设备并不发达的时代 ， 人们娱乐活动多与运动有关 ， 而现在的电子产品几乎可以让人不用活动就满足自己的娱乐需求 ， 失去的运动力量 ， 肥胖的几率就会大大增加 。
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同时 ， 随着手机功能的多元化 ， 玩手机基本取代了其他的娱乐活动 ， 特别是在吃过饭以后 ， 大家酒足饭饱后 ， 都喜欢躺在床上惬意的玩一会儿手机 ， 但是这样因为刚完成进食就躺下 ， 没有一定的运动量 ， 会导致消化不良 ， 或者消化不完全 ， 导致身体肥胖 。
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现在手机虽然使我们生活中必不可少的工具 ， 但是 ， 身体健康还是要排在第一位的 。 合理使用手机 ， 控制使用时长 ， 规范玩手机的姿势就可以帮助我们避免它给我们带来的许多危害 。 要做到让手机给我们的生活带来便利的同时还保持健康的身体 ， 这才是最重要的 。
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