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懒觉要睡，早餐更要吃，晒我家的一周早餐看乐了网友：随心所欲

懒觉要睡 ， 早餐更要吃 ， 晒我家的一周早餐看乐了网友：随心所欲
每天吃什么是聊不完的话题 。 尤其是早餐 ， 有太多的人选择用一盒牛奶或者街边摊打发 ， 现在已经是秋季 ， 天气越来越冷了 ， 所以 ， 早起吃得热乎乎的出门才舒服 。
很多时候需要提前准备的 ， 我会在前一晚上备好 ， 这样早起的时候就不会忙乱 ， 也省时间；再有自己烘焙 ， 所以 ， 也经常做面包等快餐食品 ， 但是自己做的面包都尽量材料丰富 ， 低糖 ， 吃起来更健康 ， 有了现成的面包 ， 早餐再搭配做些汤水等也就简单了 。 家里现在是两口人 ， 偶尔的时候还会剩我自己吃早餐 。 今天我来分享一下我家一周的早餐 ， 一人食的 ， 二人餐的！朋友圈晒早餐的时候总被笑 ， 哈哈 ， 都说真实随心所欲 。
懒觉要睡，早餐更要吃，晒我家的一周早餐看乐了网友：随心所欲
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【懒觉要睡，早餐更要吃，晒我家的一周早餐看乐了网友：随心所欲】【面皮 ， 葱油拌面 ， 蒸地瓜 ， 现成小菜】
这是两口人分量 ， 面皮是现成的即食面皮 ， 烧开水烫一下就好 ， 两个人的口味有时候也不一样 ， 他吃面皮 ， 我吃葱油拌面 。 葱油可以有时间就炸上一瓶 ， 密封保存半个月没问题 ， 网上的方子一抓一大把 ， 都挺靠谱 ， 推荐喜欢这口的在休息日就做上一瓶 ， 拌面特香 ， 还简单 。 红薯刷干净蒸半小时就好 ， 吃不完剩下中午或晚上吃；小菜是提前拌的 ， 开胃解腻 ， 极适合早餐 。
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【馄饨、鸡蛋饼、菠菜豆沙包】
冰箱内的提前包好的冷冻馄饨 ， 就剩这些了 ， 两人分着吃；摊了两张鸡蛋饼搭配 ， 做法很简单 ， 把面粉里放入葱花和盐 ， 搅拌成能流动的面糊状 ， 用平底锅摊成饼 ， 鸡蛋液放点葱花打散 ， 饼上在到上一勺鸡蛋液摊平 ， 翻动烙熟即可 。 这样做的饼、鸡蛋在外层 ， 吃起来比较香；菠菜豆沙包是前一天晚上蒸的 ， 上桌选择性吃 ， 如果不想吃油油的鸡蛋饼 ， 就可以吃豆沙包 ， 剩余中午做主食 。
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【米饭鸡蛋饼、香蕉燕麦脆、小米奶糊】
剩米饭的二次加工 ， 鸡蛋和剩米饭一起搅散 ， 加点盐调味 。 然后两汤勺一个摊成饼 ， 撒上点黑芝麻 ， 两面翻动烙熟即可；每顿饭都有水果 ， 直接吃也没放桌上 ， 这个是心血来潮烤了一下 ， 把香蕉裹上蛋液 ， 沾满燕麦脆 ， 烤箱上下火200度 ， 中层10分钟就行 ， 香甜焦脆的 ， 吃起来过瘾；汤水是小米牛奶糊 ， 用小米和牛奶一键完成 ， 放点即食燕麦脆即可 。
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【杂粮米糊、胡萝卜鸡蛋馅饼】
每天必备的汤水类 ， 这碗是杂粮米糊 ， 用红枣 ， 黑豆 ， 黑芝麻 ， 糙米 ， 三色藜麦 ， 一键机器完成；胡萝卜蛋馅饼 ， 营养好吃不油腻 ， 面团在前一晚和好冰箱冷藏饧着就行 ， 早起胡萝卜擦细丝 ， 放入炒熟的鸡蛋和切碎的葱花 ， 用盐拌一拌 ， 饧好的面团分成小剂子擀皮包好后再擀成饼就烙 ， 这个馅能保证皮熟就行 ， 很快 ， 很好吃 。
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【杂粮米糊、小菜、胡萝卜肉馅酥饼】
杂粮米糊 ， 材料洗干净 ， 机器一键搞定 。 我家必备多种杂粮 ， 每天早餐的米糊都是随意抓 ， 必放的红枣、黑豆和黑芝麻 ， 其余的就适当抓点就行；小菜是现拌的 ， 看到家里有黄瓜就用了；用一块猪肉和胡萝卜拌的馅 ， 小包酥的方法烤的酥饼 ， 也是前一天晚上烤出来的 ， 早起微波炉打几分钟就行 。
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【吐司面包 ， 杂粮米糊、蔬菜鸡蛋饼 ， 小菜】
一人食的早餐 。 提前做好的吐司面包 ， 一半全麦粉 ， 一半高筋粉 ， 牛奶鸡蛋和面 ， 自己做的材料实惠 ， 味道好；同样的黑豆杂粮米糊；用大青椒和胡萝卜煎的鸡蛋饼 ， 可以直接吃 ， 可以夹面包吃 ， 另外是醋泡嫩姜 。
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【黑全麦面包、杂粮米糊 ， 煮蛋 ， 西红柿】
自己在家 ， 胃口不要 ， 有点对付 ， 但是还是打了杂粮米糊 ， 黑全麦面包 ， 加一个煮蛋 ， 搭配了小西红柿 。
早餐不一定说每天都必须丰盛 ， 有时候胃口也会不好 ， 所以 ， 咱们看自己和家人的状况来做 ， 只要是吃得舒服才是最重要的 。
没有特殊的情况 ， 早餐里我都会做杂粮米糊 ， 不仅仅喝着热乎乎 ， 舒服 ， 营养还丰富 ， 上面我说过 ， 必备的材料有黑芝麻 ， 黑豆和红枣 ， 其余的就随便抓就行 ， 这一点推荐小伙伴们试试看 ， 健康养生 ， 时间久了 ， 收获的效果很明显 。 如果喜欢喝牛奶可以放在晚上和 ， 睡前一杯热牛奶还能帮助睡眠更好 。


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