维士数字饮食|她如何做到14天减掉2.6斤纯脂肪！，产后肥胖怎么减？宝妈告诉你
北京联盟_本文原题为：产后肥胖怎么减？宝妈告诉你 ， 她如何做到14天减掉2.6斤纯脂肪！
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妈妈是最“硬核”的一群人 ， 十月怀胎 ， 一朝分娩 ， 为了新生命的诞生 ， 不惜冒险在鬼门关里走一遭；
妈妈也是最“无奈”的一群人 ， 不管产前身材多么凹凸有致 ， 都无法逃过产后肥胖的魔爪 ， 需要花费大量的时间和精力去恢复身材 。
Ava就是这样一个伟大又无奈的妈妈 。 由于体质问题 ， Ava从小就是个“胖妹子” ， 身高160的她体重一直在110斤以上徘徊 ， 体脂率偏高 。 生完宝宝后 ， 新陈代谢下降 ， 减肥变得越来越困难了 。
每个女生都希望自己没有赘肉 ， 能够穿上各种漂亮的衣服 ， 然而这一切对Ava来说慢慢变得不太可能 。 看着自己的穿衣码数越来越大 ， 甚至都找不到合码的衣服了 ， Ava决定要开始好好减肥 。
在减肥这件事上 ， Ava可以说很努力了 ， 一直坚持运动健身 ， 然而没有配合饮食控制 ， 加上自己比较爱吃 ， 运动只能带来短期效果 ， 一旦停止就会反弹 。
一个偶然的机会 ， Ava看到了中航健身会发起的吃动一体14日减脂营活动 ， 她心动了 。
“很庆幸自己当时报名参加了 ， 这个减脂营让我感受了和以往单纯锻炼完全不一样的体验 。 ”Ava说 。
Ava保持了以往运动健身的好习惯 ， 每隔一天到健身房做无氧运动1小时＋有氧运动45分钟 。
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此外 ， 与以往单纯健身最大的不同是 ， 教练还会根据她的身体数据 ， 定制符合她身体目标所需的维士饮食方案 。 “我一般会吃红白绿盒子各一个 ， 偶尔会吃两个绿盒子 ， 补充多一点膳食纤维 。 ”Ava每天午餐和晚餐都吃维士餐 ， 配合中航的针对性训练 ， 取得了令人满意的效果 。
Ava的身体数据变化：
测量日期：2020年7月28日至2020年8月11日
体重由55.8kg到55.5kg
基础代谢由1232到1252
骨骼肌增加了0.5kg
体脂肪下降了1.3kg
水分增加了0.7kg
体脂率由28.5%下降到26.4%
腰臀比下降了0.02
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Ava说 ， 她深知短短14天 ， 体重没那么快能减下来 ， 但是体型变化还是挺明显的 。 身体数据显示 ， Ava一共减了2.6斤脂肪 ， 肌肉增加了 ， 水分没有减少反而增加了 。
“以前的减肥方法看起来体重减少了 ， 实际上减的都是水分 ， 很快就反弹回来了 。 ”
吃动一体14天减脂挑战营后 ， Ava看到了身材的变化：
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虽然体重下降不明显 ， 但是Ava身上因为产后带来的腰腹部赘肉 ， 肉眼可见的更紧致了 ， 连她自己也笑称 ， 终于体会到“有腰”是什么感觉了 。
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