营养|女性不想肚子鼓鼓，常吃以下食物，排毒减肥，保护肠胃，营养瘦身
鸡蛋
鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客 ， 几乎每天都离不开它 。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。茄子作为为数不多的紫色蔬菜 ，具有独特的健康益处 ， 鸡蛋和茄子一起炒 ， 排黑臭宿便 ， 血管通了 ， 皮肤也细腻亮白 。
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四棱豆
四棱豆也叫杨桃豆或者四角豆 ， 是一种营养价值特别高的豆类食材 ， 富含蛋白质、维生素、多种矿物质 ， 营养成价值极高 ，经常食用四棱豆可以防衰老、增强记忆力、还含有丰富的膳食纤维 ， 有助消化 ， 能改善胃肠功能 。
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蘑菇
营养专家在合理饮食搭配上一直推崇“一荤一素一菇”的原则 ， 这里的“菇” ， 指的就是蘑菇 。蘑菇营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸、维生素A、维生素D等多种营养物质 ， 食用后有助增强人体免疫力和抗病能力 ， 蘑菇中还含有粗纤维、木质素 ， 食用后可预防便秘 ， 有助排出肠胃毒素和垃圾 ， 是营养又瘦身的好食物 。
【营养|女性不想肚子鼓鼓，常吃以下食物，排毒减肥，保护肠胃，营养瘦身】
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