女性在45岁以后，要当心这三种疼痛很容易找上门
据文献报道 ， 一个健康的女性通常在51岁左右绝经 ， 45-53岁之间绝经都是正常的 。 女性绝经后 ， 卵巢功能会逐渐的衰竭 ， 体内的激素水平会逐渐下降 ， 而引起一系列的更年期症状 。
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有三种疼痛会自己找上门
第一种就是全身性的骨质疏松 ， 表现就是全身的无力；第二个就是肩周炎 ， 肩周活动障碍；第三个 ， 就是膝关节、髋关节和踝关节出现关节炎 ， 走路走不了 ， 行动能力受限 。 这三个都是女性绝经后最容易找上门的 ， 也是三种比较难缠的疼痛 。
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为什么会出现三种疼痛呢？
两个原因：
【女性在45岁以后，要当心这三种疼痛很容易找上门】首先是因为女性绝经后 ， 体内的雌激素水平由原来相对比较高的一个水平 ， 降到比较低的一个水平了 ， 这会影响你钙的摄入 。
第二个呢 ， 它降低的雌激素水平 ， 可以引起你痛阈的下降 ， 通俗来讲 ， 就是原来能够耐受的疼痛 ， 现在也会变得疼的受不了 。
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那么怎么预防这三种疼痛呢？
1.绝经女性激素水平下降 ， 可以通过吃一些豆制品做补充 ， 因为这些豆制品里面含有一定的大豆异黄酮 ， 可以对女性激素进行一些调节 。
2.要保持规律且充足的睡眠 。
3.要有一些适当的户外锻炼 ， 接受阳光的照射 ， 这会刺激你体内维生素D的产生 ， 防止骨质疏松 。
4.合理的钙的补充 ， 吃钙片 ， 喝牛奶 ， 加强酸奶的摄入 ， 这可以极大的预防骨质疏松 ， 以及由此引发的肩周炎 ， 还有骨关节炎的发生率 。
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上面这三种疼痛如果发生了以后 ， 一定要引起重视 ， 及时到医院找医生了解情况 ， 然后把这些疾病在早期的萌芽状态 ， 就进行有效的治疗 ， 才能尽可能的不让它发展到最后痛不欲生的程度 。
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