健康王医师|多吃以下食物，延缓衰老，美容养颜，爱美女性不能错过，秋天来了
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
秋天来了 ， 多吃以下食物 ， 延缓衰老 ， 美容养颜 ， 爱美女性不能错过
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芥蓝 ， 可能很多人听起来并不熟悉 ， 但是它也是我们餐桌上常见的蔬菜 ， 我们平时主要食用它的花薹和嫩叶 ， 它的味道柔嫩 ， 鲜香、清甜、味鲜美 ， 而且营养价值还非常的丰富 。 芥蓝中含有有机碱 ， 这种物质使芥蓝吃起来的时候有一些苦味 ， 这样也可以刺激人的味觉神经 ， 增进食欲 ， 还可加快胃肠蠕动 ， 有助消化 ， 芥蓝中还含有大量膳食纤维 ， 能防止便秘 。
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牛油果是一种营养价值极高的热带水果 ， 含有大量植物蛋白和大量纤维素 ， 能满足身体对不同营养的需要 ， 改善人体新陈代谢 。 牛油果中含有大量的膳食纤维 ， 能清除人体内多余的胆固醇 ， 加快人类肠胃蠕动 ， 经常食用能有效排毒抗衰 ， 润肠通便 ， 还能呵护肌肤 ， 清理体内毒素 。
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【健康王医师|多吃以下食物，延缓衰老，美容养颜，爱美女性不能错过，秋天来了】丝瓜翠绿鲜嫩 ， 清香脆甜 ， 是秋季人们爱吃的蔬菜 ， 它可作多种菜肴 ， 还能入药 ， 它的营养价值和美容功效更是受到了大家的认可 。 月经不调的妹子 ， 身体疲乏的汉子 ， 有痰喘咳嗽的病人 ， 产后乳汁不通的产妇 ， 都要多吃丝瓜 。 丝瓜水除了能收缩毛孔 ， 它的功效就是祛皱 ， 因为它能促进肌肤新陈代谢 ， 清除深层污垢 ， 有效改善粗糙的肌肤 ， 从而抚平皱纹 ， 让肌肤变得柔润亮泽 。
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