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健身|骑自行车的好处，赶紧看看

都说骑自行车好处多多 ， 那我们今天就来聊聊关于骑自行车的好处吧 。
【健身|骑自行车的好处，赶紧看看】健身|骑自行车的好处，赶紧看看
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1、减肥瘦身
骑自行车的时候 ， 人们采用的是有氧呼吸 ， 是一种比较健康的减肥运动 。在骑自行车的时候 ， 人们会消耗掉体内多余的能量和脂肪 ， 在消耗脂肪的同时减少脂肪的堆积 ， 这样坚持下去就能够起到很好的减肥瘦身的作用 。
2、开发小脑 ， 锻炼人的平衡能力
人的小脑是主管躯体平衡和肌肉张力的调节 ， 在骑自行车的过程中 ， 人们需要小脑配合来保持身体平衡 ， 这样就能够刺激小脑 ， 锻炼小脑对身体的支配作用 。小脑的运动控制能力增强就相当于增强了人的身体平衡和协调能力 ， 对于人的运动调节来说 ， 起到的作用是积极的 。
3、锻炼腿部和腰部肌肉力量
人在骑自行车的时候主要调动的肌肉就是腿部肌肉和腰部肌肉 ， 这样就能够让此处的肌肉更加有力 ， 从而减少此处受伤的概率 ， 有些人甚至能够通过骑自行车而降低腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状 。
4、缓解压力、放松心情
骑自行车的时候 ， 人需要将注意力都集中在路况上面 ， 这样就能够缓解其他事情造成的压力 ， 使心情得到放松 ， 等到一场自行车运动下来之后 ， 人也不会再纠结那些乱七八糟的事情了 。
5、环保、省钱
骑自行车能够省钱、环保 ， 这是最直观的好处了 。这样不仅能够省下坐车的钱或者开车的油钱 ， 还减少了二氧化碳的排放 ， 多么节省资源啊


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