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园艺养心|心理话丨我们总结了一圈，最终发现困扰当代年轻人的竟然是这个！！( 二 )


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此外 ， 在预测选择的后果时 ， 我们会把自己当下的状态投射到未来的情景中 。
假如你在又渴又饿的时候逛超市 ， 可能就会买上很多高热量、高糖分的食物 ， 因为你将自己此时饥饿的状态投射到了未来 。
这种投射 ， 往往令人做出后悔的决定 。
从更大的角度上 ， 太多的选择 ， 反倒让我们无力、不知所措 ， 而不是感到自由 。
不管从客观上看 ， 选择的结果有多好 ， 也依然无法避免选择后的焦虑、愧疚、无力感 ， 和觉得自己选错了的抓狂懊恼 。
因为 ， 做出选择 ， 意味着要付出机会成本 。
而我们衡量一个东西价值的方式 ， 往往是通过将其与其他东西相比较 。 随着选项增多 ， 就意味着要放弃更多 ， 人们的期望值也在增高 。 其实要弄清选择 ， 有一个非常关键的环节：
你追求的 ， 是“ 满足” ， 还是“ 最佳”？
在 Schwartz 的著作《选择的悖论》中 ， 他提到了三种人：满足者、完美主义者和最大化者 。
最大化者追求最极致的好 ， 并且只接受最极致的好；
完美主义者也追求高标准 ， 但并不期望一定达到 ， 如果没达到 ， 他们并不会像最大化者那样忧郁、懊恼、痛苦；
而满足者们 ， 只要“ 足够好” 就行了 ， 哪怕他们知道有更棒的结果存在 ， 也不担忧 。
在物质和信息都越来越繁盛的年代 ， 对于最大化者们而言 ， 得到自己想要的没那么困难 ， 只是 ， 往往得到之后却发现 ， 自己没能感到预期中的那种满足 。
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如何克服选择恐惧症？
了解自己的需求 。 尽量追求“ 足够好”， 而非“ 最好”， 以满足需求为目标 ， 可以减轻焦虑和压力；
精减 。
人们总担心这样会丧失选择空间 ，但事实上 ， 放弃多余的选择 ， 反而会改善做出选择的体验；
通过可靠的信息源 ， 清楚了解每一个选择的信息 ， 或者它可能带来的后果；降低对选择结果的期望 ， 它有可能不会让你的生活有什么翻天覆地的变化；
在你选择完毕 ， 正式做完一个决定以后 ， 就忘记之前的备选项 ， 认认真真踏踏实实去走你自己选的这一条路 。
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人们总想做一个最好的选择 ，
但这个世界上没有所谓最好的选择 ，
你要做的事就是做一个选择 ，
然后把它变成最好的选择 。

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本文编辑：张 一
【园艺养心|心理话丨我们总结了一圈，最终发现困扰当代年轻人的竟然是这个！！】主创编审：周 萌


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