秋天一杯奶茶，真能让你胖一圈？
这几天“我想要秋天的第一杯奶茶”莫名其妙就火了 。 你的朋友圈 ， 被刷屏了吗？想喝奶茶 ， 理由太多了 。 在好胃口的秋季 ， 奶茶想喝就喝 ， 不仅会毁掉你的好身材 ， 也会影响身体健康 。
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奶茶口感香醇 ， 甜度很高 。 南京市第一医院临床营养科营养师戴春说 ， 大部分奶茶的含糖量都很高 。 一杯奶茶的含糖量在10—60g之间 。 而中国居民膳食指南建议 ， 成年人每天糖摄入不超过30g ， 最好控制在约25g以下 。 一杯奶茶下肚 ， 今天你的糖摄入量就“满格”了 。 经常喝奶茶 ， 糖摄入量容易超标 ， 引起肥胖 ， 还会引起高血糖等健康问题 。
除了糖含量高以外 ， 有的奶茶配料表里有植脂末、奶精等字样 ， 这些属于反式脂肪酸 。 膳食中反式脂肪酸含量越高的人 ， 更容易发胖 。 戴春在临床上就碰到过年纪轻轻血糖超标的患者 ， “经常喝含糖的饮料 ， 生活不规律 ， 出现血糖超标 。 有的患者餐后血糖超过10 。 ”大量食用含反式脂肪酸的食物容易导致心脑血管疾病、糖尿病等 。
【秋天一杯奶茶，真能让你胖一圈？】戴春建议 ， 偶尔喝一次奶茶对身体影响不大 。 经常喝奶茶或者含糖的饮料 ， 容易摄糖“超标” 。 特别在秋季 ， 胃口变好后 ， 人们不知不觉就会吃多 ， 脂肪也更容易囤积在体内 。 秋季常喝奶茶 ， 隐藏发胖等健康危机 。
来源：扬子晚报
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