血管堵塞|警惕！腿上出现这几种现象，相当于“不定时炸弹”！严重可致器官衰竭…
血管一堵 ， 百病缠身 。 血管对人体来说 ， 就像一条高速公路 ， 源源不断的向全身输送营养 。
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血管中除了血液和氧气 ， 还有大量的胆固醇、甘油三酯等 ， 这些物质在血管壁越积越多 ， 会形成斑块 。
这些斑块会随着血液的冲击而剥落 ， 并触发凝血机制 ， 引起血栓 ， 在血管狭窄处沉淀 ， 堵塞血管 。
一般来说 ， 如果血管堵塞在冠状动脉 ， 就会引起冠心病、心梗等；堵住在脑动脉 ， 则会导致脑梗等；但当我们的腿脚的血管堵住了 ， 就可能会导致腿脚坏死 ， 这种情况又叫做下肢动脉硬化闭塞症 ， 也有人将这个病戏称之为「腿梗」 。
一旦腿上出现这几种表现 ， 这可能是血管的问题 ， 最好检查一下！
1、腿部皮肤颜色异常
把脚搁高 ， 角度45度左右 ， 时间2分钟 ， 然后观察自己的腿 。
如果有一条腿苍白 ， 甚至有点蜡白 ， 感觉腿的皮肤有点透明状 ， 等脚拿下去 ， 恢复正常坐姿 ， 这条腿会发生潮红 ， 就说明这条腿已经发生了血管堵塞 。
二、腿脚发麻肿胀
腿脚作为身体的末端 ， 是最后接受血液的滋养 ， 当自身血管堵塞或者产生下肢静脉血栓时 ， 就会导致腿脚发热、疼痛 ， 肿胀 。
这是因为当静脉血栓发生后 ， 手脚会出现供血不足 ， 从而容易导致手脚营养不足 ， 从而导致发麻及肿胀 ， 在夜间更为明显 。
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三、腿莫名抽筋
平时脚抽筋 ， 一般都会觉得是缺钙导致的 ， 但实际上 ， 血管堵塞也会引起脚抽筋 。
如果血液中胆固醇甘油三酯的含量指标超标的话 ， 就会影响到腿部的血液循环 ， 容易出现血管堵塞 ， 出现腿部抽筋 。
四、腿毛减少
血管堵塞 ， 供血不足 ， 导致周围神经缺血 ， 缺氧 ， 所以就导致腿毛的脱落 ， 甚至是脚趾甲容易有裂痕 ， 这都是血液供应不上 ， 缺乏营养的表现 ， 才会出现腿毛减少 ， 生长缓慢的症状 。
五、腿部疼痛
血液流通不畅通会造成腿部供血不足 ， 缺血的腿会造成活动困难 ， 直接表现出来的是跛脚 ， 一旦运动能感受到疼痛 。
下肢动脉硬化闭塞症一般见于中老年人 ， 常伴有吸烟、糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素 ， 并且很可能会继发急性血栓形成 。
一旦血栓脱落随血管堵塞其他组织器官 ， 就可能并发急性心衰竭等问题 ， 所以一定要重视！
这些动作脚梗别做
一、别走鹅卵石路
因为脚梗患者的腿部血管有问题 ， 脚部感知度低 ， 对疼痛感的感知也不敏感 ， 走鹅卵石路很有可能会引起感染 ， 加重腿部坏死的程度 。
二、别剧烈运动
例如很多阿姨、妈妈们都很喜欢的广场舞 ， 还有爷叔们每天早晨都会进行的晨跑 ， 这都不太适合作为脚梗患者的运动 。
对脚梗患者来说 ， 比较适合较为缓和的运动 ， 例如：慢走散步、太极拳、八段锦等 。
三、泡脚水别太烫
泡脚水温过高 ， 会让腿部的坏死变得更加严重 。 所以 ， 对于脚梗等患有血管疾病等患者来说 ， 泡脚并不是适合他们的养生方式 。
如何预防血管堵塞？
1、少吃动物内脏 ， 减少胆固醇 。
少吃动物脂肪和内脏 ， 可有效减少体内胆固醇的数量 ， 对保护血管动脉、减少血管堵塞是有效的方法 。
此外 ， 平时注意粗细搭配 ， 多吃绿叶蔬菜 ， 少量饮酒等都是预防心脑血管疾病的好方法 。
2、多运动 ， 加速血液流动 。
平时坚持运动锻炼能使血脉通利 ， 可有效预防心脑血管疾病的发生和发展 。 即使得了心脑血管疾病 ， 只要心功能不太差 ， 也应适当进行运动 ， 这样可以阻止或者逆转动脉硬化的发展进程 。
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不想血管堵少吃三种食物
1、少高脂食物
像油炸、肥肉等食物均属于高脂类食物 ， 一旦摄入过多就会增加血管堵塞 ， 甚至是脑中风的风险 。
研究发现 ， 与低脂肪饮食相比 ， 食用高脂饮食的绝经后妇女患脑梗死的风险高出40% 。
由于脂肪摄入过多 ， 会积存在血管内 ， 导致甘油三酯升高 ， 促进动脉粥样硬化形成 ， 甚至导致心梗、脑梗等疾病 。
2、少吃咸物
日常生活中 ， 如果饮食过咸 ， 会诱发高血压 ， 增加血管的压力 ， 使血管壁变脆 ， 导致动脉硬化 ， 进而影响心脑血管的健康 。
另外 ， 也有研究发现 ， 10%的心脑血管疾病 ， 都是与饮食过咸 ， 盐摄入过多有关！
3、少酒精
长期大量饮酒 ， 会使酒精摄入过多 ， 身体无法代谢掉 ， 会增加肝脏的负担 ， 同时会使血压升高 ， 促使交感神经兴奋 ， 心脏输出量增加 ， 易引发心律失常 。
酒精还会促使血小板聚集、血流凝固 ， 导致血液粘稠度增高 ， 从而减少脑部血液流量 ， 增加脑梗的发生危险 。
血管堵塞就是人体的“不定时炸弹” ， 不知道何时何地会引爆 。 要定期的检测 ， 做好预防 ， 加上生活调理 ， 才是保护血管的关键 。
来源：科普中国
编辑：何旭芳
校对：赵国荣余伍聪
审核：以灵
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